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想要减肥吃哪些食物比较好 揭秘李孝利的生食减肥食谱

来源: 更新时间:2022-04-23 10:58:28
The Beginning

李孝利性感的外表和爽朗的性格深受歌迷的喜爱。每当她觉得身体有些臃肿时,就会用生食给自己“消肿”。生食含有大量的纤维和营养成分,对身体不会产生负担。此外,李孝利很爱运动,运动后就可以比较放心地吃一些喜欢的食物,不容易发胖,而且还可保持旺盛精力。

生食减肥食谱:

1.第一周只早餐或晚餐吃生食。

生食小TIP:食物里的纤维,有水溶性和水不溶性二大类,对减肥和健康,都很重要。多吃高纤食物可预防、疝气、痔疮、大肠直肠癌、冠状动脉心脏病、肥胖症、糖尿病、高血压、蛀牙和胆结石等“富贵”疾病。

2.从第二周起早餐和晚餐吃生食。

生食小TIP:纤维含量最高的食物是米麦等五谷的皮质,也就是米糠和麦糠,这种纤维不溶于水,在胃肠里也不能完全消化,没有热量,含维生素B,能把胃肠撑饱,是很有效而又安全的减肥食物。

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THE END

TAG:食物  纤维  胃肠  食谱  麦糠  

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