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孩子不爱吃饭怎么办 孩子不爱吃饭的4大原因

来源: 更新时间:2022-06-05 18:43:46
The Beginning

不爱吃饭对孩子的健康成长是非常不利的,家长一定要予以重视,注意纠正孩子的厌食行为;那具体孩子不爱吃饭又瘦时,该怎么办呢?

就医检查

对于生理性原因所致的厌食,应及时就医检查,给予处理。如缺锌时,适当给孩子补锌是有助于恢复味蕾敏感度从而增进食欲的,可在医师指导下服用补锌制剂。对于胃肠节律紊乱、腹胀、脾胃虚弱的孩子,可给予健脾开胃的中药进行调理,或吃些鸡内金、山楂、小儿消食片等;以消除食滞,促进胃肠排空,可使孩子产生饥饿感,增强食欲。同时还要补充足够的B族维生素及维生素C,因为这些维生素都参与消化过程。

培养良好的饮食习惯

定时、定量给孩子进食,减少两餐间的零食,少给孩子吃甜食。引导孩子养成不挑食、不偏食、吃得杂、吃得全的习惯。吃饭时不要逗孩子说笑,不要边看电视边吃饭,不要追着孩子喂饭;吃饭时间到,孩子就应该和家长一样,安静坐在饭桌专心吃饭;否则孩子注意力分散,会影响胃肠蠕动和消化腺的分泌,不但食欲不振,还会导致消化不良。

花样翻新,诱导食欲

给孩子吃的食物,要注意新鲜和品种多样化;可以将食物做成各种可爱的形状,勾起孩子的兴趣。应注意荤素搭配,并以清淡食物为主,脂肪食品为辅,还应有各种蔬菜瓜果。实践证明,饭菜多样化、艺术化、色香味俱全,是刺激孩子食欲的好方法。

增加孩子活动量

适当增加孩子的活动量,特别是户外活动,这样能促进孩子的新陈代谢,加快孩子对食物的消化吸收。孩子有饥饿感,才会吃饭。但饭前30分钟内,活动量不宜过大,以免过度兴奋、疲劳后,影响食欲。

创造愉快的进餐气氛

尽量为孩子创造一个安静、愉快的进食环境,使他感到吃饭时一种乐趣。不要为吃饭而给孩子心理上增加压力,不要在饭桌上训斥孩子。不要逼着孩子吃追着孩子喂,否则会激起孩子心理上对吃饭的反感情绪。不要把食物作为孩子出现良好行为的一种嘉奖,也不能用剥夺孩子进食作为一种惩罚。

顺气自然,不要强迫

对已经有不爱吃饭习惯的孩子,如吃饭期间心不在焉时,可以给孩子一个吃饭的时间限度,若吃不完,不要大惊小怪,而要不动声色的把食物拿开,不要强迫或哄骗;当他喊饿时,绝对不要给零食吃,也不要责骂,等到饭点开饭。让孩子从心理形成意识,吃饭不是游戏。运用这种方法时,家庭成分必须统一,共同执行,有一次迁就或有一个人让步,就难以奏效。

THE END

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