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儿童身高一年长多少(儿童身高一年长多少才标准)

来源: 更新时间:2022-06-08 10:13:55
The Beginning

很多因素都影响着孩子的身高,孩子身高的增长看着没有规律,实际上是有一定的增长范围,那么儿童身高每年长多少呢?

婴儿期

婴儿期是从出生到满1周岁时,这一年也是人一生中生长速度最快的时期,婴儿正常出生时的身长,一般为50厘米,长到一周岁时,一般要长25厘米,体重一般为出生时的3倍。

幼儿期

幼儿期是指1周岁到满3周岁,此时宝宝的身高增长速度要比婴儿期稍慢,1-2周岁时,身高会增长10厘米左右,2-3周岁时,身高会增长7厘米左右。但是出生时的低体重儿,父母要特别关注宝宝2岁前的身高,因为80%低体重儿在2岁前生长发育会追上同龄的孩子,剩下约15%-20%若不进行干预,则可能导致终身矮小。

学龄前期、学龄期

宝宝从3周岁到14周岁的生长速度是相对恒定的,平均每年长5-6厘米,若孩子的生长速度达不到,父母要及时的带孩子去医院做检查,查找原因,以免耽误孩子的生长发育。

青春期

孩子的青春期从体格生长突增开始,到骨骼完全闭合,躯体停止生长,性发育成熟而结束。一般的,男孩身高每年平均增加7-10厘米,增速最快的一年可以长10-12厘米,女孩身高每年平均增长6-8厘米,最快的一年可达10厘米。若是男孩每年平均长高低于7厘米,女孩低于6厘米,说明生长出现偏差,要尽快就医。此外,青春期提前,也会导致生长期缩短,身高受到影响。

儿童如何长高

体育运动

儿童长高,是需要经常的体育运动,能有利于加快血液循环,促进骨骼的生长,同年龄同性别的孩子,经常锻炼的要比不锻炼的高出4-10厘米,所以可以适当的让孩子进行慢跑、跳舞、跳绳、打篮球等活动。

饮食营养均衡

促进儿童长高,父母要特别注意孩子的饮食营养均衡,重视每天的蛋白质摄入,不要忽略绿叶蔬菜和水果的补充,它能补充人体所需要的维生素和纤维,有效的调理身体,且有增高的作用,此外,要避免孩子养成挑食、偏食的毛病,尽量不要让孩子吃垃圾食物、油炸食物。

进行食物补钙

父母要注重给孩子进行食物补钙,食物补钙比药物补钙要安全,也不会引起钙过量,婴儿时期母乳、配方奶是首选的补钙食物,等宝宝年龄稍大一点,除奶制品外,还可以给予豆制品、鱼肉、虾皮等食物来补充钙质,此外,要补充维生素D,可促进钙的吸收和利用,同时要多带孩子晒太阳。

保证充足睡眠

孩子体内生长激素的分泌是在晚上的11点到凌晨的4点,所以父母一定要让孩子在晚上十点前睡觉,充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径,孩子每天要有8-10小时的睡眠,能发挥最大的生长潜能。

不宜饮食过量

父母不宜让孩子饮食过量,若摄入过多的蛋白质,会增加肝肾的负担,易造成消化不良、便秘等,反而会进一步的抑制孩子的食欲,严重的还会导致孩子营养过剩,引起肥胖、性早熟等,影响孩子长高。

小贴士

孩子若身高发育较缓慢,父母可以带孩子及时的就医查看,切不可乱服增高类的药物,因为增高类的药物效果是有限的,并且可能会产生不良的反应。

THE END

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