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怀孕初期怎么躺比较好 初期怀孕怎么躺着比较好

来源: 更新时间:2022-06-16 13:36:26
The Beginning

怀孕后,孕妇整个身体都会发生巨大的改变,孕妈妈们在睡觉的时候也可能会感觉到与平日有些不同了,为了更好地保护肚子里的宝宝,怀孕初期怎么躺比较好呢?

注意不要压着肚子

睡觉时如果压着肚子,不仅对呼吸不好,而且容易造成孕妇心理负担,害怕压着胎儿,因此在整个孕期都不建议压着肚子睡觉。

避免趴着睡

趴着睡觉的人会容易流口水,趴着睡最大的弊端是对心脏构成压迫。时间过长,有可能由于肥胖等原因,胸部压迫过重,就有可能对周身气血的运行造成影响,导致出现心脏不适、呼吸困难等情况,这些都会对胎儿不利。

怀孕早期的睡姿

在怀孕早期,胎儿在子宫内发育仍然居在母体盆腔内,胎儿受到外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇在睡觉的时候不必刻意要求睡姿,只要采取舒适的体位安然入睡即可。等到怀孕中晚期的时候,最好是左侧卧,这样最有利于宝宝的生长发育的。

找到最舒适的睡觉姿势

人在睡眠中的姿势不可能一点都不改变,孕早期也是如此。为了找到最舒适的睡觉姿势,一夜之间,总得翻几次身,最好能做到放松身心,舒适而眠。

THE END

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