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九个月宝宝辅食食谱 九个月宝宝辅食食谱安排时间表

来源: 更新时间:2022-06-17 00:02:04
The Beginning

9个月宝宝开始进入半断奶期间,辅食的选择范围更大,宝宝也开始出现偏食现象,家长要合理制作辅食,以促进宝宝味觉发育,具体九个月宝宝吃什么辅食呢,下文的辅食食谱可参考选用。

饮食要求

1、9个月了,不必给宝宝果汁了,可直接喂西红柿、橘子、香蕉等水果。

2、在制作辅食时,可以加入少许调味料,以促进宝宝的味觉发育。

3、逐渐从泥糊状食物向固体食物过渡,使辅食取代一顿奶而成为独立的一餐。

4、九个月宝宝辅食还是以软食为主,直接喂宝宝吃饭不现实,不过可以将大米熬成粥,不要太稀就可以了;配合喂肉泥、鱼泥、肝泥。流质食物和固体食物一起来:

谷类:饼干、馒头、米粥(大米或小米)、杂粮粥、烂面条。

蔬菜:菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿。

水果:苹果、香蕉、西瓜、桃汁。

九个月宝宝辅食食谱

银耳南瓜粥

原料:南瓜,银耳,大米

做法:

1、南瓜去皮去瓤,切块。

2、银耳,水发好,洗净。

3、大米先入锅煮,差不多的时候,加入南瓜银耳一起煮,南瓜大米都煮软的时候,出锅。


鸡肉菜粥

原料:大米100克,鸡肉15克,油菜叶10克。

做法:

1、将鸡肉煮熟切碎,菜叶焯熟,切碎,备用。

2、将鸡肉加入粥中煮,加少量盐,待鸡肉煮软即可加入油菜末,1分钟后关火即可。

排骨汤面

原料:排骨50g,宝宝面条30g。

做法:

1、排骨洗净,入沸水焯一下。

2、将排骨放入锅内,加适量水,大火煮开后,转小火炖2个小时。

3、盛出排骨汤放入另一个锅中,加入宝宝面条煮烂夹碎即可。

西红柿面疙瘩汤

原料:西红柿半个、生鸡蛋黄1个、面粉适量。

做法:

1、西红柿洗净去蒂切成小块。

2、适量面粉,打入生鸡蛋黄,分次加入清水,边加水边用筷子搅拌成面团颗粒,直至将面粉搅拌成大小均匀的面疙瘩。

3、将西红柿在炒锅里翻炒一下,加入适量清水,煮到西红柿软烂。

4、下入面疙瘩搅匀,盖上锅盖煮5分钟即可。

小米山药粥

原料:山药20g、小米适量。

做法:

1、把小米洗干净,山药削皮切成丁,洗干净。

2、锅里放入清水、小米和山药,用旺火煮沸后,文火熬熟盛出。

九个月宝宝一天进食时间表

主要食物:母乳或配方奶。

辅助食物:白开水、鱼肝油、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉、菜泥、水果、肉末、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、动物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品。

餐次:母乳或配方奶2次,辅食3次

上午:

06:00 母乳喂哺10-20分钟/配方奶150-200毫升。

08:00 喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等2-3小勺)。

10:00 喂温开水/菜汁100-120毫升,水果1-3片。

12:00 喂蒸鸡蛋1个,饼干2块。

下午:

14:00 母乳喂哺10-20分钟/配方奶150-200毫升/米粉一小碗。

16:00 喂碎菜末/豆腐/动物血30-60克。

18:00 喂烂面条或软饭一小碗,肝末/肉末/碎菜末30-50克,肉汤50-100毫升。

晚上:

20:00 喂温开水/水果汁/菜汁100-120毫升,磨牙食品若干,水果1-3片。

22:00 喂母乳10-20分钟/配方奶150-180毫升。

九个月宝宝注意什么

此月为断奶作准备,宝宝的全天饮食应各类具备,营养搭配,至少有两餐以辅食为主,注意不要偏食。每周加一种新的肉类食物,让婴儿用手,取食切成小块的水果、面包等。

THE END

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