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哺乳期吃什么能丰胸(哺乳期吃什么对乳房健康又丰胸)

来源: 更新时间:2022-06-25 05:59:44
The Beginning

孕期及哺乳期是胸部发育的第二春,对于之前胸部平平的女性,可抓住黄金时期,将胸部不起来,那具体哺乳期吃什么能丰胸呢?

哺乳期丰胸的饮食原则

多吃含维生素E的食物

维生素E可促使卵巢发育和完善,从而使成熟的卵细胞增加,黄体细胞增大,而卵细胞是分泌激素的重要场所。当雌激素分泌量增加时,则会刺激乳房发育,达到丰胸的效果。

富含维生素E的食物:卷心菜、菜花、植物油、花生、芝麻、樱桃、鱼肝油、马铃薯、燕麦片、鸡蛋等。

多吃富含维生素B的食物

B族维生素是体内合成雌激素不可缺少的成分,对哺乳期丰胸也大有裨益。富含B族维生素食物有:动物肝脏、蛋类、奶类、谷类、瘦肉、酵母等。

多吃富含维生素C的食物

维生素C有促进活血祛瘀、舒筋通络、补益气血的作用,因此具有促进乳腺发育,增进乳房海绵体膨胀的功能。含维生素C多的食物有动物内脏、鱼、蛋、绿豆芽、新鲜水果等。

多吃含蛋白质、亚油酸的食物

蛋白质、亚油酸也是身体合成雌激素不可缺少的成分。含蛋白质丰富的食物有奶及奶制品,瘦肉,蛋类,豆及豆制品等;含亚油酸多的食物有芝麻油、菜籽油、花生油等。

哺乳期丰胸的食物

猪蹄

猪蹄中富含胶原蛋白,胶原蛋白在烹调过程中可转化成明胶,能结合许多水,增强细胞生理代谢,有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能,让细胞得到滋润,防止皮肤过早褶皱,延缓皮肤的衰老过程。同时,猪蹄也是丰胸的食物之一。

坚果

坚果类食物,如种子食物和核果类食物不仅能丰胸还能补脑。因为食物种皮中还有植物雌激素,能促进第二性征特征发育,而果肉中含有丰富的脂肪和蛋白质,有助于丰胸。最常见的丰胸坚果有核桃、杏仁、腰果、莲子、黄豆、芝麻。

莴笋

莴笋也是公认的丰胸食品,莴笋中的钾含量是钠的27倍,能够很好的调节人体水电解质平衡,并能促进排尿消除水肿,女性多吃莴笋还能刺激乳房发育,莴笋和能促进雌激素合成的鸡肝同时,能够调养血气,使乳房变得更加丰满。

玉米

玉米中含有大量的维生素E,有促进性腺发育的功效,而且能够提高雌性激素,促进胸部发育。玉米的丰胸效果与胶纸不相上下,除了维生素E之外,玉米还含有足够的钙,镁,磷,铁,硒等微量元素和维生素以及胡萝卜素,这些都是有助于乳房发育的营养元素。

哺乳期丰胸的食谱

核桃松仁粟米汤

材料:核桃仁、松仁、粟米、冰糖、高汤各适量。

做法:将核桃仁、松仁炒熟。将冰糖、粟米加入高汤中,小火炖熟,撒上炒好的核桃仁和松仁即可食用。每日喝1小碗即可。

功效:核桃仁和松仁是女性经典的滋补食品,有很好的丰胸作用。此外,还有利于滋润皮肤。

花生红枣黄芪粥

材料:黄芪20克,花生、红枣各100克。

做法:将3种食材洗净后放入锅中熬煮成粥,连服7天即可。

功效:花生含有丰富的维生素E、蛋白质及油脂,能促进卵巢发育和完善,红枣是调节内分泌、补血养颜,黄芪行气活血,三者搭配有很好的丰胸效果,且适合哺乳期食用。

青木瓜炖排骨

材料:青木瓜1只,250克排骨,姜数片。

做法:排骨先在滚水里烫一下,捞起后与姜一并放入锅中,加清水大火烧开后,放入木瓜,小火慢熬,直到烂熟为止,加入食盐调味,每天1次。

功效:木瓜含有丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,有丰胸催乳的功效,特别适宜哺乳期的女性食用。

海带猪蹄鲤鱼汤

材料:海带200克,猪蹄1只,花生150克,鲤鱼500克。

做法:先用姜、葱、水煎鲤鱼,然后下入花生、猪蹄、海带、配料炖至鱼熟。

功效:鲤鱼滋补通乳、海带猪蹄补血益气、丰胸。

THE END

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