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产后头晕怎么回事 生完孩子后头晕怎么办

来源: 更新时间:2022-06-25 11:57:28
The Beginning

在日常生活中,很多妈妈们在生完宝宝之后就会容易产生头晕的症状,这是很常见的一种现象。产后头晕会让人感觉不舒服,那么产后头晕是怎么回事呢?下面一起来看看吧。

产后头晕是什么原因

贫血引起

妇女怀孕期间要供应自身和胎儿双方的铁质,所以很容易发生缺铁性贫血,又加上生产过程中的出血损耗,因此不少新妈妈在产后都会有不同程度的贫血症状,就会出现因贫血而引起的头晕、耳鸣等现象。

疲劳引起

生产时过度疲劳,妈妈们就会产生头晕、眼花、四肢无力等症状。而且产后,新妈妈要照顾宝宝,常常休息不好,加上产后身体虚弱,也会产生头晕等症状。

气虚引起

不论顺产还是剖宫产,在生孩子的过程中,身体都会被大量的消耗。顺产需要妈妈拼尽全力把宝宝推出来。剖宫产是直接在肚子上拉一条口子,这道伤口会直接损耗身体的正气,出现气虚头晕的症状。

低血糖引起

产妇在生产过程中本身就消耗过大,如果没有及时补充能量,可能发生产后低血糖的现象,从而出现头晕、心悸、乏力、手颤和出冷汗等症状。

产后头晕怎么办

腹式呼吸

做法:全身放松地坐在椅子上,双手自然下垂,意守丹田,做腹式呼吸,吸气时腹部隆起,呼气时腹部凹陷,每次运作5分钟。

夜枕入眠

做法:菊花和夏枯草等量,装入枕头中,晚上枕着睡觉。

好处:可以治疗顽固头晕头痛。

梳摩头部

做法:用双手的10个手指头,梳摩头部,像梳头那样进行轻度的快速梳摩,每次梳摩重复100次,每天早、中、晚各做一次。

好处:能有效缓解头晕。

热水泡手

做法:当头晕的时候,可以把双手浸泡于热水中,水温以能承受的极限为宜,坚持浸泡半个小时左右,即可。

好处:有助于扩张手部血管,使脑部血液相应减少,从而减轻头晕症状。

产后头晕吃什么

山药大枣粥

原料:山药30克,大枣10枚,粳米100克,白糖适量。

做法:将山药洗净切片,与淘洗干净的粳米一同放入锅中,加适量水。用中火煎煮约45分钟,至粥熟。加入适量白糖调匀,即可食用。早晚分食。

功效:可补益气血。用于血虚型产后头晕者。

人参乳鸽粥

原料:人参10克,乳鸽50克,粳米100克,精盐、味精适量。

做法:将人参、乳鸽洗净切片,与淘洗干净的粳米一同放入锅中,加适量水。大火煮沸后,用中火煎煮约30分钟。至粥熟,加入精盐、味精即可食用。早晚分食。

功效:可补元气,温通经脉,补血和血。适用于血虚型产后头晕者。

玫瑰花茶

原料:玫瑰花20克,红糖适量。

做法:将玫瑰花洗净,放入杯中,用沸水浸泡约30分钟,加入红糖调味即可。代茶常饮。

功效:可疏肝活血。用于气滞血瘀型产后头晕者。

产后头晕怎么护理

1、要积极进行体育锻炼,提高机体免疫力。研究显示,持续做些简单、放松的运动,可改善头晕。

2、应多吃富含维他命、蛋白质和铁质的食物,如蛋类、奶类、肉类、动物内脏、萝卜、木耳、菠菜等。

3、忌吃辛辣,刺激性强的食物,如辣椒、山椒、大蒜等食物。还要戒烟少酒。

4、在饮食上应该以清淡为主,少吃过油过咸的食物,忌喝咖啡、浓茶,这些都可能会产生头晕。

5、头晕发作期,应该在安静的环境下卧床休息,减少头部转动,防止起立跌倒受伤。

6、保持心态平和,避免大喜大悲。

7、平常蹲下或坐下时,尽量缓慢进行,避免因为供血不足而引起头晕。

8、生活有规律,作息有度,避免熬夜和劳累过度。

小贴士:如果头晕的朋友超过2周了,还不见好转,建议到正规的医院,详细检查身体情况,看看是什么

THE END

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