The Beginning
顺产后的妈妈们都会遇到一个产后宫缩痛的问题，那么顺产后宫缩可以揉吗？顺产后宫缩怎么缓解疼痛？
顺产后宫缩可以揉吗
顺产后宫缩可以揉。
顺产后宫缩是子宫在恢复正常大小的收缩过程，适当的按揉不会引起不良后果，还能缓解一定的疼痛。
顺产后为什么会宫缩
孕期子宫会因为胎儿的生长而变大，顺产后子宫要恢复到正常大小，并且下降到骨盆内，就会开始收缩，这就是宫缩。而收缩时会因为过于强烈而引起阵发性剧烈疼痛，称为产后宫缩痛。
顺产后宫缩怎么缓解疼痛
1.侧睡
妈妈可以选择侧躺姿势休息，避免久站久坐，以减少疼痛，在有伤口的情况下要往无伤口一侧躺，以避免恶露流在伤口处造成感染。
2.按摩
产后10天内，家人帮助用手掌稍用力帮妈妈作腹部环形按摩，一直到感觉疼痛位置变硬即可，如果疼痛厉害，要暂停按摩，俯卧来减轻疼痛。
3.止痛药
如果疼痛比较厉害，影响到了休息睡眠，可在医生指导下，必要时使用温和的镇静剂止痛。
顺产后宫缩痛怎样预防
1.避免劳累
顺产后走太多路或者搬重物等都会增加身体的负担，导致腹部用力，引起宫缩，所以顺产后的妈妈一定要避免劳累，以减少宫缩产生的疼痛
2.保持心情愉快
顺产后愉快的心情有利于身体的恢复与放松，反之负面的压力积存容易导致腹部变硬，引起宫缩痛。
3.防止着凉
顺产后妈妈在空调房中最好也穿上袜子，盖上毯子，下肢和腰部受凉很容易引起宫缩，产生疼痛，所以要注意防止着凉才好。
顺产后宫缩痛几天能好
顺产后宫缩痛一般4-7天后会自然消失，但是每个人子宫恢复的速度不一样，具体疼痛消失时间也会有一定的出入。
THE END
TAG:顺产后宫缩可以揉吗 顺产后宫缩怎么缓解疼痛 母婴保健 顺产
