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顺产会不会使下面变松 顺产会不会使下面变松弛

来源: 更新时间:2022-08-10 01:44:23
The Beginning

想要顺产的妈妈们肯定会有一个担心的问题,那就是顺产会不会使下面变松呢?以及顺产后阴道松弛该怎么办呢?

顺产会不会使下面变松

顺产会使得阴道出现不同程度的松弛现象,但是一般产后3个月都能够恢复,尤其是年轻妈妈,几乎能恢复到产前水平。

阴道松弛是怎么引起的

阴道松弛与年龄的增长、个人体质以及多次分娩有关,年龄的增长和多次的分娩都会导致阴道内肌肉恢复变慢弹性降低,进而使得阴道变得松弛。

但是阴道松弛与分娩方式关系不大,即使是剖腹产依旧会出现松弛的现象。

顺产后怎么预防阴道松弛

顺产后进行提肛运动和凯格尔运动都是很好的预防阴道松弛的方法。能够很好的锻炼骨盆底肌肉群,增强相关肌肉的张力,增加弹性,帮助阴道更好的恢复。

提肛运动

提肛运动是指有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。

凯格尔运动

站立,双手交叉置于肩上,脚尖呈九十度,脚跟内侧与腋窝同宽,用力夹紧。保持五秒钟,然后放松。重复此动作二十次以上。

顺产后阴道松弛该怎么办

顺产后阴道松弛一般3个月后能自行恢复,但是由于年龄、个人体质等原因,有的妈妈恢复情况并不理想,甚至通过提肛运动以及凯格尔运动依旧无法达到理想水平,这时候可能就得通过阴道修复手术来解决问题了。

顺产需要注意什么

1.好好休息

顺产消耗了大量的体力,好好休息有助于体力的恢复和身体各部位技能的修养。

2.调整心态

良好的心态对于顺产后身体的恢复有很大的影响,如果心情低落、抑郁很可能导致子宫的收缩不好引起产后出血。

3.注意饮食

顺产后妈妈营养流失严重,身体虚弱饮食要以不刺激易消化且营养丰富的食物为主,还要多吃下奶的汤水。

4.适当运动

适当的运动能够帮助顺产后疲劳的身体更好的恢复,但是不宜剧烈运动,要以身体放松为主,循序渐进的运动。

5.防寒保暖

顺产后的身体极度虚弱,很容易受寒,导致感冒或者风湿等情况,所以一定要做好防寒保暖工作。

6.伤口的护理

很多妈妈顺产时都会要侧切,事后的伤口护理很重要,一定要保持伤口的清洁干燥,勤换卫生用品,避免大幅度的运动。

THE END

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