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怀孕老是放屁怎么办 怀孕老放屁怎么回事

来源: 更新时间:2022-08-10 07:45:02
The Beginning

很多孕妇会发现怀孕之后变得爱放屁了,这时候孕妇往往会觉得很尴尬。为了减少放屁的情况,孕妇应该怎么做呢?

少吃多餐

孕期应当少吃多餐,避免造成胃部工作量过大,从而引起消化不良,导致放屁的情况出现的更多。建议孕妇一天吃6~8餐,一次不要一下吃进太多的食物。另外,孕妇也不要进食过多流质的食物,因为流质食物对于肠胃来说,并不好消化,最好选择半固体的食物,如奶酪等。

多吃纤维素

怀孕的时候老是放屁可以多吃一点蔬菜水果,像淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物,需求量较少,也不用多摄取。另外,可以适当获得糖分和淀粉,苹果和梨都是很好的来源,也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质,牛肉、鱼肉都是不错的选择。

多喝开水

如果大肠内累积太多粪便,一直堆积,放屁就会更加严重,所以必须要有足够的水分,促进排便。建议孕妇多喝温水,不要喝冷水,这样会造成肠绞痛,并会使得子宫收缩。此外,气泡式、刺激性的饮料也要避免,汽水、咖啡、茶等都要少喝。

多按摩

当肠蠕动不佳时就容易放屁,这时候可通过按摩帮助肠蠕动。在上腹的位置按摩即可。因为一般子宫都位于腹部中央,准妈妈不要按摩到子宫,造成子宫收缩。因此,当孕妇有出血或子宫收缩的情况,就要立即停止按摩。

多散步

散步也是促进肠蠕动的好方法,只要是身体健康、正常,没有早产危险的孕妇,都可以在饭后30分钟至1个小时后,到外面散步20~30分钟。如果附近没有适合散步的场所,也可以在家里来回走动,一样能达到散步的效果。专家提示,孕妇适合轻松的运动,所以散步时只要慢慢走即可,这样能促进肠胃蠕动,改善放屁的现象。

THE END

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