The Beginning
分娩能否顺利完成，不仅取决于分娩的过程，也取决于孕期保健的质量。在怀孕一开始的时候就要做好分娩的准备，注意孕期合理营养、定期检查、适当锻炼等，有助于顺利地自然分娩。
合理营养
孕期要注意合理的营养摄入，控制体重。孕妇理想的怀孕体重为：孕早期以增加2千克，中期3-6个月和末期7-9个月各增加5千克，前后共增加12千克左右为宜。如果整个孕期体重增加超过20千克，就有可能使宝宝长的过大。如果宝宝体重超过4千克，将会增加难产几率。为了控制合理体重，在妊娠期间，孕妇在保证营养均衡的情况下，应多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物，少吃高脂肪、高碳水化合物类的食物。
谨慎用药
应为有的药物可对胎儿造成伤害，甚至有些药物会导致胎儿死亡，因此在妊娠期间一定要谨慎用药。在分娩前一些可以破气逐瘀以及苦寒沉降的中药也应注意不能使用。
定期检查
定期检查能够连续的观察各个阶段的胎儿的生长发育和孕妈妈的身体变化情况，对于妊娠期高血压、胎儿体重异常、胎位不正等异常情况，通过定期检查及时发现，既可以治疗纠正或者进行适当处理，又能消除影响分娩的潜在危险因素。
孕期锻炼
孕期进行适当的活动，锻炼与分娩有关的肌肉等，有助于加强分娩时的产力。坚持做孕期体操，不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩。但是需要注意的是怀孕是一个特殊的生理过程，孕妇在经常锻炼的同时应当注意锻炼的时间、强度等，防止过度疲劳、避免宫缩等。另外有习惯性流产、早产史等不宜进行锻炼。
做好分娩准备
准妈妈可在预产期前一个月，通过医生或者书本等其他方式充分了解有关分娩的知识，做好心理准备，掌握一些有助于产程进展、缓解分娩疼痛的技巧。对分娩的理解越充分，信心越足，顺利分娩的可能性就越大。
THE END
