反复呕吐易导致水、电解质代谢紊乱，长期呕吐影响营养的吸收，可致营养不良和维生素缺乏症等，所以，宝宝呕吐时，家长不但要及时止吐，还要调整饮食，那具体宝宝呕吐吃什么食物好呢？
宝宝呕吐的饮食原则
1、呕吐后，6-8小时内不要给孩子食用固体、坚硬食物，让胃充分休息。此时只需要给孩子准备点流质食物，如各类的米粥与米汤，待情况好转后逐渐添加固体食物。
2、呕吐后要及时补充水分，要给孩子喝一杯水，呕吐停止后，每隔30-60分钟，都要给孩子补充水分，防止脱水。
3、呕吐后饮食应清淡，24小时可过渡到正常饮食。
甘蔗姜汁
原料：甘蔗汁半杯，鲜姜汁1汤匙。
做法：
1、甘蔗和生姜分别绞烂取汁。
2、将两汁混合，加温水饮用。每日2次。
适合年龄：6-8个月。
特点：清热解毒，和胃止呕。
苹果粥
原料：苹果(2厘米见方)一块、大米、水淀粉适量。
做法：
1、将苹果磨碎。
2、在小锅里放入苹果末再加入开水煮沸，然后加入水淀粉勾芡。
3、将大米熬成稀粥，在上面淋上苹果糊。
适合年龄：7~8个月。
特点：苹果可以调节胃肠功能。
山楂大米粥
原料：山楂2~3颗、大米适量、鲜姜一片。
做法：
1、将山楂洗净、去皮、去蒂、去核。
2、将山楂放在屉上蒸熟，用勺背将其压成泥。
3、将大米熬成稀粥，把山楂泥、鲜姜片放在粥里搅拌均匀，吃之前将鲜姜片捞出。
适合年龄：9~11个月。
特点：山楂有助于消化，酸酸甜甜的口味刺激宝宝食欲，而鲜姜的味道也有防止呕吐的作用。
梨丝藕粉
原料：梨1/4个、藕粉两勺。
做法：
1、先将梨切成细细的丝，再将丝切成1厘米左右的小段。
2、将藕粉用温开水冲好，将梨丝点缀在上面或拌匀吃也可。
适合年龄：12个月以上。
特点：梨有抑制呕吐的作用，清爽的口感，激发宝宝食欲。
宝宝呕吐的适宜食物
1、主食的选择：紫米、粳米、黑米、荞麦、小米、玉米等。
2、肉、蛋、奶类的选择：牛奶、牛肉、牛肚、猪肚、鸡肉、黑鱼等。
3、蔬菜的选择：胡萝卜、马铃薯、洋葱、萝卜、平菇、藕、莴笋、木耳等。
4、水果的选择：红枣、桃、杏、苹果、山楂、梨等。
