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三文鱼宝宝辅食做法 宝宝辅食三文鱼怎么做

来源: 更新时间:2022-10-22 21:17:15
The Beginning

三文鱼营养丰富,适合大多数人群食用,有些时候家里有小孩的,想把三文鱼给小孩食用,那么三文鱼宝宝辅食的做法有什么呢?宝宝吃三文鱼的好处?

三文鱼米糊

材料:三文鱼、精盐、白糖。

1、将收拾干净的三文鱼放入开水中,煮后剥去三文鱼皮。

2、将三文鱼骨刺去除,鱼肉用料理机处理成泥。

3、将三文鱼肉放入锅内,蒸制三文鱼肉软烂。

4、将米糊调好加入适量的三文鱼肉泥,搅拌均匀之后可以给宝宝食用了。

三文鱼蒸鸡蛋

材料:三文鱼、香菇、鲜虾、蛋黄适量。

1、香菇、三文鱼、鲜虾、蛋黄等所有材料用料理机打碎。

2、然后放小碗里面上锅蒸,蒸熟之后就可以给宝宝吃了。

西红柿三文鱼汤

材料:三文鱼、西红柿、精盐适量。

1、将三文鱼放入开水中煮熟,西红柿开水烫一下,剥去皮,切成碎末。

2、将高汤倒入锅内,加入三文鱼肉煮,煮熟后。

3、加入切碎的西红柿、精盐,再用小火煮至糊状。

三文鱼肉松粥

材料:三文鱼肉、大米50克、菠菜、精盐、清水适量。

1、将大米淘洗干净,放入锅内,倒入清水用旺火煮开。

2、改微火熬至粘稠,将菠菜洗净,用开水烫一下,切成碎末,放入粥内。

3、再加入三文鱼肉松、精盐,调好口味,用微火熬几分钟即成。

三文鱼黄瓜粥

材料:三文鱼、小米、黄瓜、食盐适量。

1、先将小米洗净,放在锅里熬小米粥。

2、将三文鱼放在料理机里面,打成泥。

3、黄瓜一小段,切成碎碎的。

4、粥烂熟之后放入三文鱼和黄瓜,继续熬。

5、三文鱼、黄瓜成熟变烂之后,放一点点盐就可以给宝宝食用了。

蒸三文鱼

材料:三文鱼、西红柿、油菜心、米醋、盐、糖适量。

1、把三文鱼洗干净后改刀切成小薄片,加食盐、米醋等入味腌制待用。

2、取3至4颗油菜心,洗净开水烫好后剁碎。

3、取西红柿一个,开水烫后去皮,剁成小碎块。

4、用把剁碎的西红柿打底,将腌好的三文鱼放在西红柿上。

5、加水,水以没过三文鱼为界,入锅蒸十分钟。

6、再将剁好的油菜放在三文鱼上,蒸五分钟之后就可以食用了。

三文鱼炒鸡蛋

材料:三文鱼、鸡蛋、食盐、胡椒粉、食用油、香葱适量。

1、鸡蛋打成蛋液,放半茶匙盐和一点胡椒粉。

2、锅放油,油热后加入蛋液,炒熟取出。

3、锅内放少许油,油热后放入三文鱼块,加少许盐。

4、然后加入炒好的鸡蛋,翻均,加几粒葱花就可上碟。

三文鱼蔬菜小丸子

材料:三文鱼、洋葱、白菜、淀粉、食盐适量。

1、洋葱切成小丁,白菜切丝,三文鱼剁碎。

2、加入少许盐和淀粉搅拌均匀。

3、将蔬菜鱼肉末搓成小粒丸子状。

4、待锅中烧开后放入小丸子蒸约3分钟。

5、丸子变色即可熄火,最后盛出喂与宝宝即可。

宝宝吃三文鱼的好处

补充营养

三文鱼是一种营养十分丰富的食物,含有丰富的蛋白质、脂肪酸、维生素和矿物质,宝宝食用可以补充营养。

保护眼睛

三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,是眼球的组成成分,还能抗击视网膜上的自由基,具有防止视网膜黄斑的作用,因此宝宝食用三文鱼可以保护眼睛。

促进大脑发育

三文鱼中的不能饱和脂肪酸可以直接被吸收,不会加重肠胃的负担,并且还能直接突破血脑屏障,促进大脑细胞的发育和活性,有健脑益智的作用。

促进身体发育

三文鱼中含有丰富的钙元素、镁元素、磷元素等成分,还含有较多的蛋白质,因此食用之后可以促进宝宝骨骼和肌肉的合成,有促进身体发育的作用。

THE END

TAG:三文鱼宝宝辅食做法  宝宝吃三文鱼的好处  母婴保健  

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