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孕妇燥热怎么办(孕妇热燥怎么回事)

来源: 更新时间:2022-11-08 09:21:58
The Beginning

俗话言:「腹内一天,胜过腹外一个月」,说明着孕妇饮食的重要性,在饮食方面稍有大意,即可能影响胎儿的健康。尤其是准妈咪的体质容易燥热上火,不妨跟着中医师的建议,适度养血清热调养体质,如此一来不仅胎儿健康、妈妈更有活力!

怀孕为何体质变燥热

常听到人说「孕妇怕热」,明明怀孕前很怕冷,老觉得衣服穿不暖、甚至很容易手脚冰冷,但为什么肚子里有了小宝宝反而变得很怕热?

西医角度

身体高代谢、荷尔蒙大量分泌

从西医角度来说,在怀孕时由于身体处于高代谢的状态,打出血量一次,必须同时供应母体与胎儿,因此在高代谢量的状况下会产热。

再者,也可能是受到荷尔蒙影响。在怀孕初期,体内黄体素会持续分泌,当黄体素大量分泌时,会导致皮肤变得比较油,出现口干舌燥等情形,这情况很像是中医的热症。

中医角度

养胎导致气血不足

至于从中医角度来看,怀孕之后,母体的血会用来养胎,导致母体经常处于气血不足的状态下,通常体质也会呈现阴虚火旺的情况,使体质变得燥热。

孕妇体质燥热的症状

若孕妇本身的体质就燥热,皮肤更容易搔痒。

体质燥热的孕妈咪常出现的症状如下:

皮肤

脸部痘痘变多,倘若孕妇本身的体质就燥热,皮肤更容易出现搔痒情况,甚至产生荨麻疹。

身体

容易长口疮,出现口干舌燥等症状。另外,小便会变黄,大便不顺。而全身症状则会出现心悸、全身燥热,甚至发生低烧状况,觉得全身热热的;另外,睡眠质量不佳、血压高,严重还可能引发出血、早产等。

严重可能引起出血或早产

体质燥热的孕妇如果继续吃补品,则可能因为太过燥热而引发出血、早产现象,反而对母体和胎儿造成伤害。

体质燥热恐形成胎毒

从中医角度,怀孕时期可能因为母体燥热而影响胎儿,宝宝出生后容易出现上火、甚至皮肤会长疹子、搔痒、排便不顺等情形。

「胎毒」,古人定义广泛

其实「胎毒」是古人所定义。在过去,宝宝出生后若皮肤长疹子或出现他们难以解释的情形,他们会认为是先天性遗传父母,或孕妇怀胎时母体遭到感染导致,因而出现「胎毒」的体质。不过,这个传统概念有点类似现代先天性的传染病,例如:梅毒、德国麻疹等,再加上过去的医学没那么发达,无法确切诊断病症,也因此他们对于胎毒的定义较为广泛。

而现代的「胎毒」,是指出现在小宝宝身上的痘疹、脓包、口疮等状况,不过,当宝宝有这些症状,他也会容易出现上火、便秘、皮肤搔痒等身体不适,严重还可能导致黄疸指数过高。

胎火大,滋阴清热!

黄连有退火解毒的功效,但不建议孕妇擅自服用。

胎火好发于体质偏燥热的孕妈咪,并不是每位怀孕的妇女都会有胎火。不过对于体质处在阴虚火旺的情况,可使用养阴降火的中药来调整,例如:麦门冬、生地、沙参、玄参、天门冬、黄耆、珍珠粉等,具有滋阴清热、平心静气之功效。以珍珠粉为例,本身也有降胎火的作用,所以有人会认为孕妇吃珍珠粉,生出来的宝宝皮肤会比较白、比较好。

除此,莲子、仙草、绿豆等都有降胎火的功效;不过虽然黄连有退火解毒的功效,但不建议孕妇擅自买黄连服用,最好经过中医师诊断。有时候孕妇并不是真的体质燥热,也可能是因为气血不足、气血虚,此时要补气血,反而不适合食用滋阴降火的食物。因此,最好经由中医师来诊断症状会比较恰当。


从2方面着手改善燥热体质

有燥热体质的孕妈咪如何从日常生活、饮食方面来改善情况?

饮食方面

1、水分要充足

喝足够的水能助于大便顺畅。不过,要提醒的是,由于孕期的口味会改变,所以有些孕妈咪会认为白开水淡然无味而常喝含糖饮料,然而,含糖饮量不仅热量高,控制不慎就容易造成体重增加,因此,还是多喝白开水最健康。

2、饮食清淡

如果孕妈咪没有明显气血虚弱的状况,不用特别饮用补品、鸡汤等较为油腻的食物。另外,饮食方面尽量别吃烧烤、油炸类。像有些孕妈咪会买盐酥鸡当消夜吃,不仅容易上火,对于肠胃亦是种负荷,甚至引起胃酸。不过,若是胃口不佳,可加少许辛香料、或以稍微酸甜辣的开胃菜来帮助开胃。

3、少刺激性食物

另外刺激性食物像红茶、咖啡,以及热性水果像荔枝、榴莲、龙眼等,最好尽量避免,饮食着重在性味平和的食物。如果孕妇的体质比较燥热,可酌量摄取寒凉食物,不过尽量选择具有滋润效果的寒凉食物,像水梨、芦荀、西瓜等。以梨子为例,具有润肺的功效,不过别吃太多以免造成脾胃受损而引起腹泻。

生活方面

1、睡眠充足

睡眠充足可改善阴虚火旺的情况。

晚睡熬夜常会让虚火上升,睡眠充足可改善阴虚火旺的情况,尤其现在许多孕妈咪喜欢睡前上网、玩手机,而这些可能会影响睡眠质量。

2、小心别着凉

另外,即使孕妈咪觉得很热,也千万别把电风扇、冷气直接对着人吹,以免不小心着凉,引发咳嗽、流鼻水等感冒情形,只好到医院报到。

原则上,当最近容易口干舌燥、脸部容易长痘痘、口苦、便秘、觉得很烦躁、经常失眠等,饮食与生活习惯应有所调整,如果已经造成生理上的困扰,例如:便秘好几天、总是睡不着等,不妨让中医师诊断,别擅自服用中药。

5道清热食补轻松DIY

下面提供几道滋阴清热的简易食补,让孕妈咪也可以在家自己DIY。

生地黄粥

功效:生地黄具有滋阴清热、润肠的效果。

材料:生地黄150克、1杯米。

做法:将生地黄捣成汁后,再加入米熬煮成粥。

白木耳炖莲子汤

功效:滋润、养阴。

材料:(一人份)白木耳约5~6朵;莲子约10颗。

做法:白木耳与莲子以500C.C.水炖煮,直到透软。

红豆莲子百合汤

功效:滋阴清热、宁心安神。

材料:莲子半杯、百合半杯、红豆一杯、糖、水。

做法:(1)莲子、百合先用温水泡发。(2)将红豆洗过。(3)先煮莲子与红豆,起锅前再加百合煮约10分钟,最后加糖调味。

甘蔗牛奶

功效:甘蔗是清热养阴的食材,能改善口干、便秘等症状。

材料:甘蔗汁50毫升、牛奶150毫升。

做法:将甘蔗汁和牛奶一起搅拌均匀即可。

梨子汁

功效:帮助消化、利尿。

材料:梨子2个。

做法:(1)梨子洗净后去皮。(2)放入果汁机中打成汁。

THE END

TAG:孕妇燥热怎么办不想影响胎儿健康  就从这两个方面着手改善!  母婴保健  孕妇  

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