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孕妇吃南瓜子对胎儿好吗

来源: 更新时间:2022-05-12 01:46:14
The Beginning

南瓜子具有香脆可口和明显的保健功效,其口味香脆可口受到了消费者的喜爱。此外南瓜子还能改善孕妇皮肤及便秘问题,那孕妇孕期吃南瓜子对胎儿好吗?

促进胎儿发育

南瓜子中锌含量是鸡蛋的7倍,丰富的锌元素能促进胎儿脑部正常发育和性器官发育;南瓜子中丰富的蛋白质和维生素对胎儿发育也有好处;

预防胎儿畸形

炒南瓜子中含有丰富的叶酸,叶酸具有防止胎儿神经管发育缺陷,因此孕妇吃南瓜子能预防胎儿先天性畸形;

促进宝宝骨骼发育

1/4被南瓜子可以提供一半身体所需的镁元素。镁元素有利于宝宝挂个和牙齿的发育,100克南瓜子中含有37毫克钙元素,有利于胎儿骨骼发育。

其他作用

南瓜子具有降低血糖、消水肿、防便秘及缓解烦躁情绪等作用,孕妇孕期良好状态对胎儿的发育是有好处的。

孕妇应该适量吃瓜子

南瓜子虽功效显著,但孕妇多吃瓜子后可能出现口腔溃疡、牙龈出血等口腔问题,吃过多南瓜子还可能导致孕妇摄入的油脂过多,长期这样多吃可能引起身体肥胖问题和减少其他营养食物的摄入,导致营养不均衡。

THE END

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