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跳绳减肥正确方法 跳绳减肥正确方法视频

来源: 更新时间:2022-10-17 20:27:04
The Beginning

1、每次要坚持跳30分钟以上的时间,才可以达到有效燃烧脂肪的作用。如果跳的时间过短,就不能够达到良好的效果。

2、可以选择进行均匀有节奏的进行跳绳,不要过度的加快速度。通常情况下一周坚持跳绳三到四次,每次达到30分钟以上就可以。

THE END

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