第一次上高速心里害怕解决办法
1.克服紧张情绪:高速行驶时，不要刚好赶上黄金周，高速上的车流量没那么大，所以不要紧张，保持举升的姿态，照常高速行驶。需要注意的是，实习期为自发证之日起一年内，实习期内驾驶人应由持有三年以上驾驶证的驾驶人陪同。
2.遵守高速公路的规定:上高速前需要了解高速公路的规定，最左侧超车道(100-120km/h)不允许长时间占用；是中间行车道(60-100km/h)；右侧是应急停车道，多用于应急救援、抢险和非施工，不能占用足够。并不是所有的高速公路基本都是一样的，应以高速公路上的限速标志为准。
3.保持车距，提高注意力:新手应该知道，因为车速变快，紧急制动距离肯定会延长。高速行驶时，与正常路段不同，需要提高注意力，观察旁边的车，保持必要的距离。
4.避开大货车:对于初学者来说，速度不是很准。经常有大卡车通过右边的车道。遇到大货车容易发生事故，所以要尽量避免开大货车。
5.在合适的时间去服务区休息:司机连续行驶2小时后要去服务区休息，长时间行驶会让人疲劳，容易发生危险。新手在高速行驶时，需要熟练掌握速度和距离，集中注意力，谨慎驾驶，遵纪守法，确保安全。去高速公路前需要检查这些点:
1.轮胎检测，最基本的就是检测胎压，这个不用太高也不用太低。过高会降低抓地力，制动距离长。过低会使轮胎过度变形，阻力增大，增加油耗。其次要检测轮胎的老化程度和磨损程度，是否有划痕、钉子等。
2.检查刹车片的关键是检查刹车片的厚度。大多数人在高速跑的时候还是挺远的。检查刹车片，看是否是磨损极限，是否还能坚持。
3.玻璃水的检测，这一检测可能非常多人会忘记，是一个微不足道的项目，平时缺失了倒也无所谓，无非就是几天不用而已。但是在高速上不同，说不定什么时候就要用到，特别是在潮湿或有水的路面跑，前车甩起的水和污物就会溅到自己车上，就要马上刮一下，维持一个明亮的视野。
第一次上高速应该要注意什么问题
刚开始不要太紧张，尽量少超车，不要开快车道，保持安全距离，不要开太快。80到100就可以了。
在高速行驶时，汽车基本上会跑得相当快。也许你刚起来就不敢跑太快，后面的车会用远光灯照着你。别担心，这是他需要超车的信号。如果是在超车道行驶，也可以选择最安全的方式，在有左转信号的情况下继续在原车道行驶。此时，他会从车道上超过你。
前方遇到大货车是解决办法，因为大部分都有80的限速。如果你一直跟在他后面走，不一定是解决办法，也不一定安全。如果遇到大货车，尽量与他保持必要的距离，等待时机超车。在你高速上超大型车之前，需要用远光灯向对方发出需要超车的信号，这样才能保证你能安全的去超市，你只要走对方向快速超车，在超车的瞬间。你的车会觉得被大车吸了。有点摇晃，没关系。这很正常。走你自己的路。
在高速上不宜开车时间太长，大多数开一个小时到两个小时人就会犯困。这个时候你要找一个就近的服务区休息一下进而走，不能疲劳行驶。高速上往往出事故就在一瞬间。
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