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怎样克服社交恐惧症 社交恐惧症

来源: 更新时间:2022-06-19 00:32:23
The Beginning

现在当下这个社会,情感问题越来越被大家重视,情感问题包含了方方面面,没有处理好这些情感上面的问题,势必也会影响到我们的生活,今天唯象情感专家就为大家列举一下网友们自身所出现的情感问题,案例为:怎样克服社交恐惧症 跟别人交流?

问题:怎样克服社交恐惧症?我是大一女生,在大学里经常会有学生活动和社团活动,难免会和一群不认识的人在一起扎堆交流,但是自己有社交恐惧症,一般会有以下几个表现:

1、在集体活动的时候,一个人总是害怕和别人说话,别人跟你一起说话的时候总是害怕交流,在集体中总会感到不自在。

2、参加活动的时候,总是害怕一个人去,特别喜欢叫着认识的人一起,不然就算很喜欢那个活动只要没人一起,就不会去参加。

3、在交流方面应该是属于慢热的样子,也不知道这样形容正不正确,深入了解以后才会有所交流,不然是不会主动交流,就算别人主动交流我都会比较敷衍,说话比较中肯害怕出错。社交恐惧症怎么治疗?我长期下来就不喜欢人太多的环境,喜欢一个人独处,就觉得一个人非常自在,人多了反而会限制自己,不知道该怎么办才能融入集体。

回答:你好呀~非常理解你的困扰,抱抱你~心态学上,社交恐惧症也叫社交焦虑症,这是一种焦虑恐惧障碍的常见类型,它的突出表现是对社交场合产生比较强烈的紧张焦虑,以致恐惧的体现。真正的社交恐惧症是一种严重的心态问题,在患者看来社交是一件极为痛苦的事情。社交恐惧症治疗:社交中种种必要的或者是不必要的寒暄,都会给其带来无形的巨大压力。通过你的描述,并不能说明题主有社交恐惧症,只是有社交恐惧的倾向,这种倾向是正常的。题主可能更多的是因为内向的性格,害羞的心态而对社交有所排斥。其实,没必要一定融入什么圈子,适合自己的圈子应该是让自己愉快的,有进步的。自己不喜欢的集体活动也没必要勉强自己。至于如何克服恐惧,与别人交流,可以先和自己熟悉的朋友一起交流,慢慢扩大自己的圈子,去接触更多的人。这个过程是需要时间的,耐心一点。祝好~

THE END

TAG:社交  恐惧症  

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