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讲解下怎么克服睡眠障碍 睡眠障碍的解决方法

来源: 更新时间:2022-06-30 00:34:32
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今天明哥跟大家讲解下有关么克服睡眠障碍 ,相信小伙伴们对这个话题应该也很关注吧,现在就为小伙伴们说说么克服睡眠障碍 ,小编也收集到了有关么克服睡眠障碍 的相关资料,希望大家看到了会喜欢。

睡眠障碍可以分为多种类型,常见的有睡眠时间不足型、睡眠呼吸暂停型、昼夜颠倒型和夜游症型。其中常见的是睡眠时间不足型。所谓睡眠时间不足型(亦称失眠症),是指维持健康所需的睡眠时间严重减少,致使患者常处于苦恼和不安的状态。

1.重一过性不眠

—般持续数日,原因为急性精神抑制、时差或痴呆等。

2. 短期不眠

—般持续几周,比较严重的精神抑制,多由工作或家庭生活上的精神负担引起。

2.长期不眠

持续—个月以上,分为精神生理性不眠;身体疾患伴随性不眠(睡眠呼吸暂停综合征、高血压、心脏病等);精神疾患伴随性不眠(神经疲劳、抑郁症、精神分裂等);酒精和药物所引起的不眠;时间节律错乱相关的不眠。

如何克服睡眠障碍?

一、从肝脾论治

导致失眠症产生的诸多病因病机均与肝脾失调有关,中医治失眠的理法方药的选择,应在辨证论治的基础上,注重调理肝脾。

二、从昼夜节律论治

睡眠是一种具有昼夜节律性的生理活动,失眠则是这种正常睡眠—觉醒节律紊乱的结果。遵循这一规律,提出“因时制宜”治疗失眠。

三、从五脏论治

有学者认为失眠症其病因病机主要表现于肝,波及五脏,统顾五脏实体病证。提倡“五脏皆有不寐”的整体观,从肝论治、兼顾他脏、辨证加减的证治体系,并由此分脏制定了失眠症证治方案。

四、从精神情志论治

精神情志与不寐关系密切,由此将不寐分成烦恼型、多疑型、紧张型、抑郁型,分别选用清热泻火、疏肝降逆法,滋阴清热、理气解郁法、清心宁神、调和肝脾法等治之,取得良好效果。

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TAG:睡眠  障碍  

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