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1、否定
当对方提出分手的那一刻，你脑子里的第一想法一定是：这绝对不可能!那种突然袭来的恐惧和心跳加速，会促使你拼命打电话发\/信给他，你认为他就是在气头上而已，说几句好话哄哄就好了，直到你发现自己被拉黑，然后犹如晴天霹雳，世界都在旋转，你想不明白也拒绝接受，你哭着说：我们那么相爱，我们是要结婚的，我们怎么会分开，一定是有什么误会。
2、挽回
我不知道这个阶段是不是所有人都会有，但至少真心爱过的应该会想挽回。于是你直接杀过去找他，想尽一切办法要见他，你迫不及待想把话说清楚，你以为见了面他就会舍不得离开你，你想着撒撒娇哭一哭，他就会一把搂住你说：好了宝贝，我们不闹了。但事实上，这只不过是你拒绝接受分手事实的一种表现形式罢了，你求与不求，你留与不留，你贱或不贱，其实都跟结果无关，你得到的也只不过是更加彻底的伤害或者毫无意义的短暂复合。要说挽留有什么好处的话，大概就是很久以后你都不会后悔，因为当初为了这段感情，你做了全部以及最后的努力。
3、自我折磨
这个阶段实际上是你逼自己接受分手现实的过渡，因为内心还是会期许他能回来，还是会念及过去种种的美好，但理智会强行告诉你：你们真的结束了。于是这种心和大脑完全相悖的状况，会让夹在中间的你很纠结很崩溃很矛盾，所以很多人会选择自我折磨，比如不吃不喝或者暴饮暴食，不睡觉或者一直睡，不说话或者一直说，拼命刷知乎微博百度，企图寻找复合的好办法，或者怎么从失恋里走出来的经验贴，还会丧心病狂的去偷窥对方的社交网站，害怕他过得太好，又担心他过得不好，有的时候会陷入无尽的自责，责怪自己不够珍惜。总之，这个阶段就是想尽一切办法来发泄情绪，这个时候最容易得情绪病，个人建议出去夜跑，黑色的天，安静的夜，听听音乐跑跑步真的有意想不到的效果。
4、初步接受
熬过了最艰难的自我折磨阶段就是初步接受的开始，至于第三个阶段到底要熬多久，取决于个人的内心承受力，其实真的跟爱有多深没多大关系，有的人一个星期，有的人一个月，有的人几年都走不出来。这个阶段，你会发现自己想起他的频率从每时每刻变成了有时候，你能够正常吃饭睡觉与人交往了，你开始想起他也有不好的地方，有时候会突然恨透了他的绝情和冷漠，同时你会想着一定让自己走出来，让自己变好，让他后悔失去了这么好的你，所以你删掉了他所有的联系方式，企图开始新生活。这个阶段比较容易动摇，最怕对方突然打扰，或者回忆汹涌袭来，但至少伤口在慢慢愈合了。
5、理智接受
你不再恨他，也不怨他，你会把一切归结于缘分不够，你相信时间会冲淡一切，也希望自己能遇到更好的人，你会更加努力的去生活，你突然发现即使没有了他，生活也并没有想象中的糟糕，反而变得越来越好，你感激遇到的一切，经历的所有，你变得更加成熟稳重，懂得了保护自己，也明白了什么才是真正的爱情， 你知道生活中有很多远比爱情更重要的事等着你去做。
6、愈合
这是失恋最终到达的阶段，如果你顺利度过了前面的所有过程，那么恭喜你，你终于获得了重生。此时在你心里，他(她)已经不再是具体的那个人，而是自己曾经敢爱敢恨的青春。有一天你会惊奇的发现原来他在你心里消失很久了，你会诧异他真的有出现过么，是不是一切都只是一场梦而已，你们的生活从来没有过任何交集。毫不夸张地说，到了这个阶段，即便他跪下来求你也未必能换回往日的温柔了，因为你已经痊愈，再提及他，不会有针扎般的疼，我想你应该是好了。有时候回忆起过去，还会对自己的种种行为感到费解和羞愧，我以前怎么会那么爱他?有时候又会怀念当初那个不顾一切的自己。
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