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如何通过宽恕他人来摆脱痛苦(何为宽恕?怎样做更有助于对他人产生宽恕)

来源: 更新时间:2022-07-07 05:42:46
The Beginning

“宽恕不是偶然的行为,而是一种不变的态度。” 〜小马丁·路德·金

“停止世界,我想下车!” 在我人生的艰难时期,我想在肺部的顶部尖叫这个短语。显然,不能将兵马俑放到外太空。我迫切需要的是摆脱慢性疲劳,压力,焦虑以及负面的情绪和行为。

还需要结束不眠之夜,重新经历过去和现在的痛苦事件。

在此之前,我经历了漫长而激动的离婚程序,并与我的孩子们一起应对了背叛的后果。导致我丈夫离婚的情况表明,即使我们共同监护,我还是孩子的主要监护人。

我曾经是一个全职妈妈,但现在需要重返工作岗位。我找到了一个全职工作,工作时间很灵活,而且一切进展顺利。我决心要充分利用这一新生活。

然后我的前夫带走了我的儿子,这对我来说非常痛苦,以至于我几乎无法呼吸。我的小儿子在父亲的劝说下搬出我的家,与他全职生活。

唯一的安慰是我们住在同一个小镇上。我没有为这一举措及其潜在影响做好准备。然后又来了一次打击—我的前夫带着儿子搬出了城镇。

面对另一种损失以及与儿子的疏远,我充满了怨恨。我用了大量的精力试图控制自己的情绪。

愤怒的动作和言语随机发出。不久,怨恨就变成了苦难的丑陋根源。我不了解这种变态,也无法理解自己的愤怒。

苦涩的特征是强烈的对抗或敌意。 它是有毒的,具有自我毁灭性,并且对我们领域的其他人有害。如果不切根,它将蔓延开来,扼杀我们生活中的喜悦和满足。

您可以无意间以各种方式使自己痛苦:

馅料

经过痛苦的经历,我们继续前进,没有决心,决心过去。我们决定默默受苦。我们甚至可以告诉自己我们不在乎。怨恨会滋生苦涩。

渴望其中

我们可以选择孕育进攻的痛苦,让它恶化成巨大的开放性伤口。我们确保其他人意识到我们受到了重伤。这种受害者的心态渗出了苦涩。

坚持下去

冒犯的一方可能要求宽恕。如果我们的回答仅仅是“好”,或者是“衷心的”(我原谅你),“苦难之门”就是怨恨和不愿放手的东西。

所有这些行为都是灵魂的毒药。

如何知道您是否变成了一个苦涩的老投标人:

1.您表现出不良的行为,例如急躁,苛刻的评论,犬儒主义,判断态度和缺乏同情心。

2.您意识到自己的行为正在伤害周围的人。苦难将不可避免地上升到我们的怨恨之锅的顶部,并蔓延到不值得的旁观者身上。

3.您重温过去的痛苦,使旧问题继续存在;您幻想着事情可能会以不同的方式表现出来,并想象罪犯得到他/她应得的东西。

当我检查自己的行为和思想时,我意识到我拼命不想成为我成为的痛苦,愤怒的人。

当您的人的行为遭到破坏时,如何原谅他们:

宽恕似乎是一个很大的障碍。您可能宁愿抓住旧伤口而拒绝原谅,因为罪犯不配得到,没有寻求原谅或表现出re悔。我们总是可以找到拒绝原谅的理由。

另一种选择是追求释放不满的过程。也许您意识到自己在所发生的事情中发挥了作用。或者,如果您客观地考虑罪犯的观点,您可能会对罪犯产生同情心。

如果对发生的事情绝对没有道理,那么您可能会怜悯一个如此情绪化的破产者,以至于他们愿意伤害他人。

这是一个过程,需要时间,但是为了原谅而放手的行为对您的幸福至关重要。

我鼓励您计算扣留宽恕的费用,然后考虑以下事实:

1.宽恕是有意的,不是出于情感而产生的感觉,而是坚定的,一劳永逸的承诺。等到您感到原谅或收到您的宽恕请求时,这种情况永远不会发生。由你决定。

2.宽恕不取决于者的后续行为。当我们遭受错误时,我们选择宽恕并过着宽恕的自由生活,或者我们拒绝宽恕并过着痛苦的束缚。

Maya Angelou曾经说过:“这是您可以送给自己的最伟大的礼物之一,请原谅。原谅所有人。”

我选择了宽恕。我列举了我前夫仍然很伤人的罪行,并一一真诚地原谅他的行为。一直困扰着我的灵魂的沉重感解除了。它正在解放。不久之后,我又开始对自己感觉良好。

通过培养持续的宽恕态度,如何度过人生的风暴:

保持一些有用的基本规则:

1.在每天结束时,尽量避免轻触头部。

2.如果您有未解决的过去申诉的心理清单,请考虑每一个并原谅其中的申诉。

3.选择原谅而无需等待道歉。它还有助于记住某人原谅您的时间,这简直是令人毛骨悚然。

4.不要专心于先前被宽恕的罪行;您可能会冒第二次打开怨恨和痛苦之门的风险。

您可以体验到宽恕的丰厚回报。

宽容的态度使您能够度过痛苦的回忆,并过上充分的生活。

您将在友谊中增加真实性,在亲密关系中获得更多快乐,亲密和满足感。

谨慎对待这些奖励,无论您受到多大的伤害或得罪,都不要让苦涩的机会在您体内扎根。

THE END

TAG:痛苦  

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