The Beginning
牛奶黑芝麻糊的制作方法：
原料：黑芝麻20克，大米20克，牛奶适量
辅料：白糖或冰糖少许。
1.大米洗净愤怒刮入水中浸泡1小时，放入锅中加2杯水焖煮。
2.将黑芝麻先洗净沥干，并将其磨成粉末。 
3.在大米煮烂的时候，加入牛奶、芝麻粉并搅拌均匀，再继续煮15分钟，加入少许白糖调味即可。 
牛奶黑芝麻糊的营养价值：
1.芝麻味甘性平，可补肝、益肾、补血、润肠，芝麻含丰富的蛋白质、脂肪、胆固醇、维生素E、芝麻素及钾、钙、镁、铁等。
2.牛奶含有丰富的蛋白质和钙质，营养价值极高；
THE END
