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孕前体虚女性的饮食调养方案孕前饮食

来源: 更新时间:2022-04-22 15:02:27
The Beginning

对于怀孕前的未准妈妈来说,一定要做好身材的调养,特别是有体虚的女性,尤其要注意饮食上的调理,本文就告诉大家,孕前体虚女性的饮食调养方案,一起来参考下吧。

首先我们来看看,影响体质的原因

体质,是指一个人特有的生理表征。人的体质形成原因复杂,体质会受先天遗传、后天饮食营养、心理情绪压力、疾病(感染病菌或病毒的影响)、种族特性等因素的交互分类,实际上体质状况会因人而异,常见体质是多种并存,如有人是气虚和血虚并存的体质,因此进补时应由中医辨证论治后,再根据个人体质开给不同的药方。

孕前体虚女性的饮食调养方案

孕前体虚女性的饮食调养方案

调整体质的重要性

中医师指出,孕前注意体质的调理,并且积极治疗一些本身就有的慢性病或其他疾病,才能在怀孕时给予宝宝最有利的生长环境,如罹患荨麻疹、异位性皮炎的夫妻,最好孕前就能先疏导病体、作好治疗,以避免生出过敏儿。遗传、生活习惯、睡眠、营养等都会影响体质,若是先天体质差的妇女,可寻求合格中医师,在预备怀孕的半年前开始调养体质。因为有健康的母亲,才有健康的胎儿。

气虚者孕前食补

气虚者:一般为说话无力、食欲不振、缺乏耐力、易头晕、易疲劳、嗜睡、四肢无力、面色白、易出汗。

生活饮食注意事项:三餐要正常摄取,不要一忙就忘了吃饭,并注意积极摄取一些有营养的食物,如:鱼、蛋、肉、奶、蔬果。尤其在每次生理期结束之后,最好能吃些调养身体的补品,如:人参,黄芪。

◎适合气虚者的药膳——人参莲肉汤

材料:人参15克、莲子15个、冰糖50克。

做法:将上述材料一并置于碗内,隔水加热蒸1小时,温服。

功效:莲子甘涩补益可补脾止泻,益肾养心安神,加上人参补气,对于心烦、心悸、体质虚弱或久病初愈引起的心慌不安,失眠均有改善之功效。

◎适合气虚的茶饮方——黄芪茶

材料:生黄芪1两,大枣10个。

做法:两味药方加开水煎煮三十分钟后温服,可反复煎泡代茶饮用。

功效:具有止汗、提神、消除疲劳防止外感等作用。黄芪本身可补气升阳,固表止汗,健脾养血。适用于面色不华、疲乏无力气短、出汗等症状。

THE END

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