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食谱介绍
原料:小米30克。
做法:
1. 将小米淘洗干净。
2. 放入锅内,加入适量的水,煮至米烂汤浓。
3. 撇取上面的米汁食用。
健康提示
营养盘点:小米含有多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高。小米中维生素B1的含量位居所有粮食之首;维生素B2高出大米1倍,含铁量比大米高1倍;钙、磷、镁的含量也很高,可以促进宝宝牙齿和骨骼的发育。
小米可以换成大米、高梁米。
适合月龄:6个月以上的宝宝。
TAG:小米 大米 维生素 碳水化合物 含量