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有利于宝宝长高的食品推荐学龄前

来源: 更新时间:2022-09-27 00:01:25
The Beginning

  对于学龄前宝宝来说,长高和智力发展是这个时期的关键,妈妈们也应该注意,及时补充宝宝长高的所需营养,亲亲宝贝小编在这里推荐有利于宝宝长高的几种食品。

  奶制品:

  奶类是一种营养丰富的理想食品。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中钙含量有125毫克。且容易吸收。是人体钙质最好的来源。建议多吃奶酪、酸奶,注意不要用含乳饮料代替牛奶。因为含乳饮料主要成分是水。

  豆制品:

  大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸较少外,其余均较 丰富。特别是赖氨酸含量较高。这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质。叫做优质蛋白质。尤其是大豆含钙丰富。是人体钙的一个重要来源。

宝宝长高的食物

  动物性食品:

  蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备。营养价值高,含蛋白质丰富,宜多吃。

  特别推荐的5种增高食物:牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子。

THE END

TAG:蛋白质  氨基酸  长高  人体  宝宝  

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