首页 > 生活 > 饮食健康

酵素可以长期吃吗 长期服用酵素有副作用吗

来源: 更新时间:2022-05-01 07:43:26
The Beginning

近年来饮用酵素的人很多,听说适当喝些可以达到减肥的效果,因此想问下酵素可以长期吃吗?长期服用酵素有副作用吗?

酵素可以长期吃吗

若是质量好的纯酵素可以长期吃。

如果是长时间适量饮用一些质量较佳的酵素,一般是不会产生副作用的,但是由于现在市面上,酵素种类良莠不齐,一些自制酵素或者小作坊生产的劣质酵素,做法简单,卫生状况也无法得到保障,若是长期饮用这些质量不好的酵素,会对身体产生不好的影响,因此建议平常喝酵素时,尽量选择一些质量好的纯酵素饮用较为适宜。

长期服用酵素有副作用吗

长期喝自制酵素可能会有副作用。

1、一般情况下,自制酵素时为了使口感酸甜好喝,都会加入大量的糖分,之后再放入密封的容器内长时间发酵,若是长时间饮用,可能会导致糖分摄入过多,堆积在体内转化为脂肪,从而引起发胖。

2、另外,家庭自制酵素做法比较简单,制作过程中可能会产生病菌,导致大量的微生物快速繁殖生长,在让有益菌生长的同时其他的病菌也会大量繁殖,长期饮用对于人体健康可能存在隐患。

酵素减肥真的靠谱吗

只能起到一定辅助减肥的作用。

网上有不少的商家宣传,说是酵素中含有一些植物酶,可以一定程度上代谢脂肪,从而达到减肥的作用,但是这种说法并不靠谱,因为酵素中主要含有消化酶,这种消化酶进入胃内后,就会被胃酸分解消化成多肽,失去生物活性,并不能代谢脂肪。

而适当饮用酵素只是起到一定的饱腹作用,减少对其他食物的摄入量,进而达到节食辅助减肥的作用,并不能完全依靠酵素进行进行减肥。

为什么吃了酵素拉稀跟水似的

1、正常反应

若是吃了酵素之后,出现轻微腹痛、拉稀的情况,不要过于担心,由于酵素有助于排便,加速肠道激烈蠕动,一般排完便之后,疼痛感就会有所缓解。

2、摄水量少

由于酵素中含有不少的水分、水溶性纤维等物质,有利于滋润肠道,增强肠胃的滑利性,若是一次性饮用过多,导致肠道快速蠕动,可能会出现拉稀的情况。

3、非纯酵素

如果喝了酵素之后引起拉稀,很可能是饮用到质量不好的酵素,尤其是一些体质比较敏感的人服用这种酵素可能会过敏,例如出现腹痛、拉肚子等现象。

喝酵素拉肚子怎么办

若是轻微拉肚子无需过于担心。

若是喝了酵素之后出现轻微拉肚子的情况,不要担心,这些正常的酵素排毒排便反应,对身体是有好处的。多喝些热水,休息片刻,一般就会恢复如初。但若是拉稀的情况持续较久,那么需要在医生的指导下,服用一些具有止泻作用的药物,严重时去医院看看为好。

THE END

TAG:酵素可以长期吃吗  长期服用酵素有副作用吗  饮食指南  酵素  

猜你喜欢

相关文章