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燕麦面包怎么做好吃 燕麦面包有什么好处

来源: 更新时间:2022-05-01 17:07:33
The Beginning

燕麦是一种营养价值很高的粗粮,平时最常见的吃法就是煮燕麦粥来食用,其实它也是可以用来做面包吃的,同样可以给身体补充营养,而且还可以增强饱腹感,那么燕麦面包怎么做好吃呢?

燕麦面包怎么做好吃

把干粉全部都放到面包桶里面,然后把面包机打开,牛奶倒进去,再加入一些酵母,等到面包机搅动结束以后,等待两分钟,再把植物油倒进去,面团发好后放到案板上面分成两份,揉到光滑面团,保鲜膜盖好,等待十几分钟,然后拿出其中一个面团,把它擀成大片,表面刷上植物油,把香蕉切成片状,均匀地摆放在上面,再撒上桂皮粉以及白糖卷起来,烤盘上面铺上油脂,再把卷好的面团剪成自己想要的形状,然后摆好以后刷上一些蛋液,撒上一些椰丝,再盖上保鲜膜继续发酵45分钟左右,放进烤箱当中烤好以后就可以吃了,颜色好看味道也非常好。

燕麦面包有什么好处

润肠通便

适当的吃一些燕麦面包,对于糖尿病患者来说也有很好的降低血糖作用,减肥的效果也非常不错,燕麦夹心面包可以达到润肠通便效果,如果年纪大的人有大便干燥问题,适当的吃一些就可以让便秘问题得到改善。

预防骨质疏松

燕麦面包能够让血液循环速度变得更快,里面含有锌元素,铁元素,磷元素以及钙质,能够预防骨质疏松出现,伤口愈合的速度也能变得更快。

固表止汗

经常吃燕麦面包还可以达到固表止汗以及止血收敛作用,对于盗汗自汗,白带多以及便血等问题也有很好的缓解效果。

燕麦可以做什么美食

果仁烤燕麦

把花生放到一个微波炉专用容器当中,然后就放到微波炉里面加热几分钟,再拿出来剁碎,把燕麦铺在玻璃容器里面,加入适量的牛奶泡一下,鸡蛋打进去,再撒上花生碎,加入亚麻籽,然后就倒入适量的果脯干,根据自己的喜好添加其他一些水果干,放到烤箱当中烤好以后就可以吃了。

水果燕麦粥

先把各种水果以及燕麦准备好,然后就把燕麦加到锅中,再加入适量的水,开始慢慢的煮粥,把水果洗干净以后切成丁状,等到粥快要好之前的5分钟就可以把水果放进去,继续煮上几分钟以后就可以吃了。

THE END

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