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苹果饭前吃好还是饭后吃好 空腹可以吃苹果吗

来源: 更新时间:2022-04-19 00:08:40
The Beginning

苹果果含有大量糖类,早晨人一般都处于饥饿状态,吃苹果可以补充糖类,所以吃苹果营养价值很高。那么饭前吃苹果还是饭后吃,空腹可以吃苹果吗?

苹果饭前吃好还是饭后吃好

饭前吃苹果好。

饭前1个小时吃1个苹果是最佳的,也就是不宜吃完苹果就立即吃饭,而是过上1个小时再吃饭,这是因为苹果是生食,而吃饭多是吃热食,如果吃完生食立即吃温度高的食物,胃中食物冷热交替,会刺激肠胃粘膜,引起不适。

空腹可以吃苹果吗

可以。

饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用;高血压患者逐日坚持吃3次苹果,每次1—2个,可收到降压效果。

苹果的几种吃法

直接吃

苹果的一般吃法就是直接吃,作为水果,苹果属于好吃的水果,又脆又甜,水分也多,直接吃也能使苹果的丰富营养物质更好的被摄入。

苹果醋

材料:苹果约500克,冰糖约250克,糯米醋(白醋)约300克,大玻璃罐。

做法:

1. 将苹果洗净切片,去核。

2、加入白醋,将玻璃瓶封口封严,置于20摄氏度以上,30摄氏度以下的阴凉处发酵2-6个月。时间越长味道越浓。

苹果粥

苹果500克,西米、白糖各100克,加水适量,共煮成粥,苹果粥适合消化不好的人,因为消化功能较弱或者是有胃炎等情况,直接吃苹果可能会出现消化不良等不适症状,做成苹果粥后会更好。

THE END

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