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坐月子可以吃葡萄干吗 产妇吃葡萄干有什么好处

来源: 更新时间:2022-05-03 07:44:35
The Beginning

葡萄干是很常见的一种干果零食,它含有丰富的维生素、氨基酸以及矿物质等营养元素,具有很好的食用价值,很多人都会经常吃葡萄干。那么坐月子可以吃葡萄干吗?

坐月子可以吃葡萄干吗

坐月子期间是可以吃葡萄干。

葡萄干可补血气、暖肾,治疗贫血,血小板减少,月子期间吃一些葡萄干,可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象,提高免疫力。葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍,坐月子期间吃一些葡萄干还有助于预防产后缺铁性贫血。

另外葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸,常食对神经衰弱和过度疲劳有很好的治疗效果,对于月子期间的身体恢复也是很有益处的。

葡萄干的营养价值

1、葡萄干中铁、钙元素丰富,可补血气、暖肾,适合体弱和贫血者食用。


2、葡萄干中葡萄糖含量较高,有助于保护心肌健康。
3、葡萄干富含多种维生素、矿物质、氨基酸,有补虚、解乏的作用,对妇科疾病有一定疗效。

坐月子吃葡萄干有什么好处

补血

葡萄,味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。

补给充足的维生素

对于新妈妈们来说,在生产完自己的小宝宝之后,在坐月子期间的饮食,需要注意的有很多,产妇体质虚弱,确实应补充维生素及矿物质,而且现在是夏季补充水分很重要,葡萄就是不错的选择。

皮肤松弛

产妇希望产后能够尽快恢复产前身材,但是最好不要一次减肥太多,平常就要注意皮肤护理,尽量延缓皮肤老化,注意皮肤的保湿和防晒。平常多吃含抗氧化物食物,如胡萝卜、苹果、西红柿、葡萄等,能改善皮肤皱纹及松弛现象。

坐月子吃葡萄干的食谱

葡萄干苹果粥

材料:苹果适量、葡萄干适量、大米适量、冰糖适量。

做法:

1、将苹果洗净,去皮(如果喜欢,可以不去),切成小块。

2、大米冷水浸泡30分钟,葡萄干洗净,与苹果一起放入沸水锅,熬至粘稠即可。最后放入冰糖调味。

枸杞葡萄干豆浆

材料:枸杞15g、葡萄干20、g花生15g、干银耳3g、莲子10个、白糖适量。

步骤:

1、把花生、莲子用水泡12小时,银耳用热水泡泡洗净撕小朵。

2、枸杞泡软洗净,葡萄干泡软洗净。

3、把所有食材加进豆浆机里,加水不能超过警戒线。

4、按下五谷豆浆键,听到滴滴的声音拔掉电源,加白糖拌均匀即可。

THE END

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