首页 > 生活 > 饮食健康

芋头吃了胀气吗 吃芋头胀气怎么办

来源: 更新时间:2022-04-19 03:25:16
The Beginning

芋头是一种很好吃的蔬菜,昨天买了一次芋头,但是听说芋头吃了会胀气,想问一下芋头吃了真的会胀气吗?吃芋头胀气怎么办?

芋头吃了胀气吗

芋头吃多了是有可能会胀气的。

芋头是一种淀粉和蛋白质、矿物质含量很高的食物,淀粉进食太多的时候就有可能引起胃胀气,特别是对于那些消化能力不好的人,吃芋头吃多了就可能会引起胃胀气,所以吃芋头一般建议控制好食用的量,以免加重胃胀气症状。

吃芋头胀气怎么办

若是芋头吃多了引起了胀气的症状,建议吃过后不要立马坐下来,可以先散散步,增加一点运动量,但是注意不要剧烈运动;或者是按摩腹部,在站立位,以肚脐为中心,画圆按摩腹部,顺时针逆时针互相交替;在站立位进行腹式呼吸,循环进行几分钟,也可能会缓解胀气症状。

胃胀气可以吃芋头吗

胃胀气者建议不要吃芋头。

芋头中虽然含有丰富的营养物质,能为人体补充大量营养物质,但是芋头吃多了会在肠内产生气体,很有可能会加剧胀气的症状,所以建议在胃胀气期间的人建议不要吃芋头。

一天吃多少芋头合适

芋头一天吃250g左右即可。

芋头中含有丰富的营养物质,若是吃多了可能会造成腹胀,胃胀气等现象,而且芋头中含有大量淀粉,吃多了还可能引起发胖,所以建议芋头一次不要吃太多,一天吃25g左右即可,分开始吃或是一次吃都可以。

芋头怎么做好吃

剁椒蒸芋头

材料:芋头、红辣椒、泡椒、蒜蓉、葱花。

1、把芋头去皮,洗净。

2、然后从芋头的中间横着切段,摆在盘上。

3、蒜头、香葱、红辣椒、泡椒切碎。

4、在碗中放入蒜蓉、剁椒、盐和食用油拌匀。

5、把拌好的剁辣椒舀在芋头上,隔水蒸至熟透。

6、起锅后,撒上葱花即可食用。

肉沫蒸芋头

材料:芋头或香芋,肉沫、生粉、葱花、小米椒、蒜。

1、将芋头去皮、洗净,切丝。

2、肉沫中加适量生粉,生抽,黑椒粉、花椒粉,然后搅拌均匀。

3、把蒜和小米椒炒香后,加入肉沫翻炒均匀。

4、然后将肉沫倒在芋头上,水烧开后,转中火蒸15分钟左右。

5、出锅,撒上葱花即可食用。

THE END

TAG:芋头吃了胀气吗  吃芋头胀气怎么办  饮食指南  芋头  

猜你喜欢

相关文章