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橄榄油跟什么一起服用 吃橄榄油有什么好处

来源: 更新时间:2022-05-04 04:16:03
The Beginning

橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成,不经加热和化学处理,保留了天然营养成分。颜色呈黄绿色,气味清香,是地中海沿岸各国人民的传统食用油。

橄榄油跟什么一起服用

橄榄油+新鲜蔬果

两者一起制成沙拉,口感清香,营养丰富。

橄榄油+大米

煮饭时倒入一匙橄榄油,可使米饭更香,且粒粒饱满。

吃橄榄油有什么好处

橄榄油能提高胃、脾、肠、肝和胆管的功能,此外还有一定的通便作用,能提高机体的新陈代谢,并能延年益寿。现代医学证明,橄榄油能预防动脉粥样硬化以及动脉粥样硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。

吃橄榄油有什么要注意

人群宜忌

一般人均可以食用。患有菌痢、急性肠胃炎、腹泻、胃肠功能紊乱者不宜多食。

选购

优质橄榄油大都油体清亮,呈黄绿色,口感爽滑,偶有瞬时的橄榄涩味。颜色越深说明品质越好。

保鲜

保存时忌与空气接触,忌高温、光照,且不宜久存。最好装在密封玻璃瓶中,置阴凉干燥处,可保存6个月。

料理

橄榄油直接作为冷餐油使用会使菜肴的特点发挥到极致。在新鲜的蔬菜色拉或者炸好的牛排上淋一点橄榄油,会使食物的口感更为丰富,滋味美妙。

THE END

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