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千张是什么 千张怎么做好吃

来源: 更新时间:2022-05-05 22:10:50
The Beginning

很多人提到千张,都觉得它又美味又营养,一些不是很了解它的人,会觉得它的名字十分独特,那么千张究竟是什么呢?

千张是什么

千张是一种特殊的豆制品,是一种特别大特别薄,有一定韧性的豆腐干,多呈淡黄色或米黄色,因为在出品的时候,看起来有千百张叠在一起,所以被称为千张,其中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、矿物质等营养成分,具有较高的营养价值,可以用来凉拌、清炒、煮食等。

千张是豆腐皮吗

是。

千张的别名又叫做干豆腐、豆腐皮、百叶等,因为地区不同,所以叫法不同,但是它们都是指的同一种食物,千张的叫法通常见于江西、安微、湖北等地,北方某些地区将其称为干豆腐、豆腐皮等,苏北的个别地区将它叫做百叶。

千张怎么做好吃

凉拌千张

材料:千张1张,胡萝卜半根,韭菜一小把,食盐、麻油、醋、辣椒油、白糖适量。

做法:

1、将千张、胡萝卜洗净切丝。

2、韭菜洗净,切成段。

3、千张入水焯2分钟,胡萝卜焯1分钟,韭菜焯30秒。

4、在盆中放入2勺醋、1勺白糖、1勺麻油、1勺辣椒油、适量食盐。

5、千张、胡萝卜、韭菜放入,搅拌均匀后即可食用。

素炒千张

材料:千张1张,红椒2个,尖椒3个,油、盐、葱、耗油、鸡粉适量。

做法:

1、将千张、青椒切成丝备用。

2、葱切末,红椒切;粒备用。

3、锅中烧开水,加少许盐,倒入千张焯水2分钟,捞出沥干。

4、热锅,加适量食用油。

5、加入青椒、千张翻炒。

6、然后放入红椒粒翻炒均匀。

7、倒入耗油、鸡粉、食盐、葱末翻炒均匀即可。

吃千张要注意什么

1、不宜食用过多

千张中含有丰富的完全蛋白,如果一次食用过多的话,可能会导致蛋白质滞留肠胃,引起消化不良,出现腹泻、腹胀等不适。

2、痛风患者慎食

千张是一种高嘌呤食物,痛风患者或尿酸偏高者不宜食用千张,否则可能会使病情加重。

3、对豆制品过敏者慎食

千张的原材料是黄豆,如果对豆制品过敏者不宜食用千张,否则可能会引起腹痛、腹泻、皮肤红肿、哮喘等过敏症状。

4、不宜与草酸高的食物同食

如:菠菜、竹笋、苋菜等,因为千张钙含量较高,它易与草酸生吃难以溶解甚至不溶解的草酸钙,从而会影响钙的吸收。

怎么挑选千张

1、看厚薄

厚的千张制作比较简单,成本相对低,薄的千张制作较为困难,成本较高,如果是用来炒、涮,则选择较厚的,这样不容易碎,如果是凉拌,建议选薄的,口感较好。

2、看颜色

不要选择颜色很黄,且黄得很均匀的千张,又薄又黄的千张中可能会添加其他的化学物质,但是也不宜选择特别白的,白的千张营养成分流失较多,营养价值降低,一般千张建议挑选淡黄色或米黄色的。

3、闻味道

质量好的千张柔软而富有弹性,厚薄均匀,闻起来有明显豆腐的香味,如果千张有刺鼻的酸味或者其他酸臭味道,说明已经变质,不宜食用。

THE END

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