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吃酱油多了有什么害处 酱油三年了可以食用吗

来源: 更新时间:2022-05-06 08:34:42
The Beginning

酱油是生活中很常见的调味品,其制作工艺源远流长,早在三千多年前就有历史记载,但酱油虽好,也不能大量吃,不知道酱油多了对身体有什么害处呢?

吃酱油多了有什么害处

酱油是中国传统的调味品,用豆、麦、麸皮酿造,色泽红褐色,有独特酱香,滋味鲜美,主要营养成为为氨基酸、可溶性蛋白质、糖类、酸类等,适量食用有助于促进食欲,但吃多了容易口干、增加肝肾负担,甚至引起肠胃不适等现象。

多吃酱油会变黑吗

不会。

酱油虽然颜色偏黑,但是进入人体胃肠道后,会经消化形成氨基酸、碳水化合物、无机盐、水等能被人体吸收的物质,而且酱油不具备增加光敏感的功能,也不合成某些激素,酱油中的色素物质不会直接转移到皮肤中,对黑色素细胞的合成等并不起作用,所以吃酱油并不会影响肤色。

一天吃多少酱油合适

10毫升。

世界卫生组织建议:一般人群每日食盐量为6-8克,我国居民膳食指南提倡每人每日食盐量应少于6克,对于有轻度高血压者,美国关于营养和人类需要委员会建议应控制在4克,按照健康饮食的低盐标准,一人每日可用食盐不超过2克,而一般酱油的含盐量在18%-22%,如根据平均含盐量20%来算,每天不吃盐只吃酱油最好不超过10毫升,最多不超过30毫升。

酱油三年了可以食用吗

酱油放了三年在没有开封并且没过保质期的前提下是可以食用的。

酱油三年了能否食用,主要看酱油有没有开封,还要看它的保质期。如果开封了或者是过了保质期,则不建议继续食用,因为酱油在过期之后会遭受细菌、病菌等微生物的入侵,常见的有黄曲霉素,这种物质对健康危害较大,是不能继续吃的。

怎么挑酱油

1、看颜色

优质酱油应呈红褐色、棕褐色、有光泽而发乌。优质酱油瓶底不应有沉淀物等。同时,因着色力不同,酱油亦有生抽、老抽之分。

2、看标签

酱油一般分为特、一、二、三四个等级,这是根据其氨基酸态氮的含量来划分的,含量越高,口味越好。还应该留意标签上标明的是佐餐用还是烹饪用酱油,这两者的卫生指标是不同的。凉拌酱油又叫佐餐酱油,可以直接入口,而烹饪用的酱油相对细菌较多,只能用于烹饪炒菜用。一些酱油外包装上标有“低盐固态”与“高盐稀态”。这种标识与酱油的咸淡没有关系,只是表示酱油酿造工艺上的差别。“低盐固态”发酵法使用大豆和麸皮,“高盐稀态”发酵工艺所用的原料为大豆和小麦。由于工艺的差别,前者的颜色比后者要深,后者的酱香比前者相对浓郁。

3、摇一摇

优质酱油中的氨基酸、肽、多肽、还原糖等具有一定的粘性,会有泡沫多,粘性高,固形物多现象,只需摇起来就会起很多泡沫,不易散去,但如果酱油中添加了增稠剂,酱油发粘泡沫多则不能说好。

4、闻味道

还可贴着瓶口闻味道,好酱油往往有一股浓烈的酱香味,尝起来味道鲜美,咸淡适中,无异味。而劣质酱油摇动只有少量泡沫,并且容易散去,闻着有股似焦糖般的异味。

THE END

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