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砂糖橘不能和什么一起吃 喝完牛奶可以吃沙糖桔吗

来源: 更新时间:2022-04-19 13:42:00
The Beginning

买了些砂糖橘来吃,尝起来口感非常甜,几乎没有酸味,但食用期间担心和其他食物一起吃会对健康不利,不知道砂糖橘不能和什么一起吃呢?

砂糖橘不能和什么一起吃

适量食用,无特殊禁忌。

沙糖桔清甜可口、营养价值高,果肉含有丰富膳食纤维、维生素c、矿物质、碳水化合物等成分,适量食用可以起到生津止渴、美容养颜、润肠通便、提高抵抗力等作用,搭配常见的健康食物并不相克,而且根据相关的新闻报道和医学资料数据来看,目前也并不存在食物相克的问题,各种食物均衡摄入,保证食材的丰富多样性,才更利于饮食健康。

但健康的角度来说沙糖桔最好不和高糖食物、促进胃酸分泌的食物、富含膳食纤维的食物一起大量食用,否则容易出现身体不适。

不能和高糖食物大量吃

沙糖桔富含果糖、蔗糖、葡萄糖等糖类物质,是糖分很高的水果之一,吃了沙糖桔之后再吃一些糖分含量较高的食物会增加血液中的糖分,引起不适,对健康不利,尤其是自身血糖偏高的更要忌口。

生活中常见的高糖食物有:奶糖、果酱、果汁、蜜饯、糖制糕点、甜饮料、水果罐头、巧克力、冰激凌等。

不能和促进胃酸分泌的食物大量吃

沙糖桔富含果糖,食用可以促进胃酸分泌,若此时再食用一些具有促进胃酸分泌的食物,胃酸含量更多,会加重消化负担,引发胃痛等不适,尤其是本身胃酸分泌过多和空腹期间更要少吃。

生活中常见的促进胃酸分泌的食物有:酸枣、山楂、果丹皮、八仙果、蓝莓、柠檬、柚子、香蕉等。

不能和富含膳食纤维的食物大量吃

沙糖桔中含有较高含量的膳食纤维,适量食用沙糖桔可以起到促进肠道蠕动、加速粪便排出的作用,但是此时若是再食用其他富含膳食纤维的食物,会增加消化难度,影响肠道消化,反而会引发便秘等症状。

生活中常见的富含膳食纤维的食物有:梅干菜、竹笋干、豆角干、奇亚籽、辣木籽、兰香子、芝麻、吊瓜子等。

喝完牛奶可以吃沙糖桔吗

不建议同食。

牛奶中含有较多的蛋白质,而沙糖桔中含有有机酸,如果同时食用的话,沙糖桔中的有机酸与牛奶中的蛋白质会发生反应沉淀,生成络合絮状物,不仅口感不好而且也不利于蛋白质的消化吸收,有可能会出现腹胀、腹痛、腹泻的情况,所以不建议一起食用。

同时也要注意牛奶不宜与其它的酸性果汁、茶水、药物一起食用,一起食用的话不仅起不到很好的营养补充作用,还有可能会互相影响吸收,不利于身体健康。

建议

如果是先喝了牛奶,牛奶大约需要1小时左右才能到达肠道,建议喝完牛奶后1个小时左右再吃沙糖桔。

如果是先吃了沙糖桔,水果消化相对来说比较快,一般在胃部停留30分钟左右到达肠道,建议30分钟后再喝牛奶。

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