The Beginning
玉米是一种重要的主食，而且味道香甜，很多人都喜欢吃，听说玉米的营养非常丰富，那玉米吃了后有补肾的作用吗？
玉米补肾么
有一定的作用。
玉米味甘、性平，虽然没有直接的补肾作用，但是玉米含有丰富的淀粉、蛋白质、不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质等营养物质，能够为人体补充多种营养元素，对于补肾来说是有一定积极作用的。
但是玉米的质地较粗硬，相对于大米来说没有那么好消化，对于胃肠道功能不好的人群来说需要少吃一些，以免过量食用造成胃痛、胀气等肠胃不适的症状。
肾虚的表现
肾虚是指肾脏的精气不足，一般分为肾阴虚和肾阳虚，不同类型的肾虚也有不同的表现。
正常情况下来说肾阴虚一般表现为“热”，主要有盗汗燥热、头晕耳鸣、腰膝酸软等症状；而肾阳虚一般表现为“寒”，主要有畏寒怕冷、四肢发凉、腰酸水肿等症状，根据个人体质和病症严重程度不同来说所表现出来的症状也有所不同，建议在医生的指导下进行判断。
补肾要吃什么东西好
引起肾虚的原因有很多种，比如先天不足、情绪不稳、久病伤肾、年龄增大等各方面的因素都有可能导致肾虚的出现。
当发现肾虚之后一般需要慢慢地进行调理，建议可以在医生的指导下采取一些治疗或服用一些药物，同时在饮食上和生活上也要注意，避免食用辛辣油腻、生冷刺激性的食物，避免抽烟饮酒，保持充足的睡眠时间和适量的运动，以促进身体的新陈代谢。
玉米吃多了有什么坏处
玉米含有较多的粗纤维，而且含有大量的镁，食用过多的话可能会增加肠胃的负担，出现消化不良的情况；而且过多的纤维素可以吸收肠道内大量的水分，严重的话还可能会出现肠道阻塞、脱水等症状，长期下来还会影响营养元素的吸收，容易出现营养不良的情况。
玉米中的蛋白质缺乏色氨酸，且其中所含的烟酸大部分为结合型，如果玉米吃多了的话，就会减少对其它食物的摄入，长期下来的话就容易出现维生素pp缺乏症。
THE END
