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维生素C能长期服用吗 维生素C能美白吗

来源: 更新时间:2022-05-10 06:01:53
The Beginning

大家都知道维生素对身体的重要性不言而喻,很多时候也是因为维生素,身体才会保持健康,那么维生素C能长期服用吗?

维生素C能长期服用吗

其实不建议长期服用,还是多吃蔬菜比较好。

维生素c可以预防牙龈出血,以及可以促进人体的伤口的愈合,促进骨胶原的合成,如果平时补钙的时候多吃点维生素c就会促进钙的吸收;维生素c可以提高人的抵抗能力和免疫系统,它可以促进氨基酸的代谢,延长人体的寿命,特别是人体肌肉的寿命能力。

维生素C能美白吗

可以美白,但是要坚持。

一天建议分两次吃:因为VC是水溶性维生素,一般来说,3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充,可以保证身体中的VC含量,吸收效果会更好。

美白的注意事项

1、真正好的化妆产品,就算有一段时间不用,你的皮肤还是能保持良好状态,能达到这种效果的才是好东西。所以,女性朋友在使用护肤品时,要注意自己的皮肤是不是对护肤品产生了依赖,如果是,那么这个产品就不要再用了。

2、动物内脏、螃蟹、牡蛎等食物会使肌肤变黑,想拥有白皙皮肤的女性朋友不宜过多食用。

3、受紫外线刺激的皮肤若恢复过慢,是皮肤不健康的一个表现。这类女性平时要多摄取维生素C以保持皮肤健康。富含维生素c的食品有番茄、黄瓜、土豆、胡萝卜、、空心菜、牛奶等,尤以晚上为营养吸取的最佳时间。

4、平时饮食也应该尽量避免深色食物,注意口腔卫生,早中晚注意刷牙漱口,保持口腔清洁。

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