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玉米的热量是多少 玉米热量高为什么还减肥

来源: 更新时间:2022-05-10 12:10:09
The Beginning

玉米对于很多人来说都是常见的食物,可是玉米有的时候对于减肥是很好的,坚持吃玉米,减肥的作用是很明显的,一起来看看吧!

玉米的热量是多少

热量200大卡左右。

其实可食用部分的热量只有几百大卡,还是很低的。不过吃多了之后也是会胖的,都知道玉米是很多人爱吃的食物,减肥瘦身也是很好的。不过再好吃的食物也是不能多吃的。

玉米热量高为什么还减肥

1、玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。对于长期使用电脑的人群可以通过多吃玉米而缓解眼睛疲劳。

2、可以用玉米代替一部分主食,不仅能平稳血糖增加饱腹感,又能增加食物多样性,但要注意的是,玉米也只是辅助减肥,想要减肥还得控制自己的总热量摄入和结合运动。

3、进入人体后会吸水膨胀且不会被消化吸收 ,给你带来很强饱腹感的同时还能促进肠胃蠕动,对促进排便、改善便秘有一定的效果,能帮助身体排出毒素。

4、粗纤维和玉米中同样含有的大量镁一起加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。

玉米和红薯哪个更减肥

1、地瓜属于低脂肪食物,并且含大量植物纤维,一般减肥吃地瓜很有效果。地瓜减肥法要求一定要在早饭吃地瓜,如果晚上吃地瓜的话,则增肥。晚上可以吃玉米,不要吃地瓜。

2、玉米上述的成份与功能,对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。

3、玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。

4、100克白玉米的热量是336大卡,100克黄玉米的热量是335大卡; 86克白心红薯的热量是104大卡,90克白心红薯的热量是99大卡。 所以应该是红薯的热量低些。

5、白薯淀粉含量最高,营养成分比较少;红薯含糖量最高,口感很甜,虽然还有类胡萝卜素,但对血糖影响也很高。

THE END

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