首页 > 生活 > 饮食健康

吃完核桃拉肚子正常吗 睡前吃两颗核桃好吗

来源: 更新时间:2022-05-10 19:35:40
The Beginning

核桃在生活中特别受欢迎,很多家长都喜欢给孩子吃核桃,那么有的人吃了核桃之后,就会有拉肚子的情况,那么吃核桃会不会拉肚子呢?

吃完核桃拉肚子正常吗

吃核桃不会拉肚子。

合理的吃核桃是不会拉肚子的,也不会上火,核桃性平温,味为苦涩,入肾,肺及大肠经,有助阳祛寒,改善便秘的作用,所以一般来说,吃核桃不会拉肚子。

睡前吃两颗核桃好吗

可以。

人体中含有一种调节睡眠节律的激素—褪黑激素,白天,人脑会分泌少量这种物质,而到了晚上则会分泌得更多。夜间褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障,随着年龄增长,许多人夜间分泌褪黑激素的能力变得衰弱,睡眠质量容易出现问题,核桃含相当多的褪黑激素,晚上适量的吃点核桃,能够帮助人体补充缺失的褪黑激素,起到改善睡眠的作用。

晚上吃个核桃会不会胖

晚上吃核桃会不会发胖要因人而异,如果是在一日三餐已经吃的很饱的情况下,晚上再吃核桃,这样容易造成摄入的热量过多,如果摄入的热量大于身体消耗掉的热量,就会造成多余的热量转化成脂肪在体内堆积,这个时候就会导致发胖;如果摄入的热量与消耗的热量相等,就不会造成发胖;摄入的热量少于消耗的热量的话,囤积的脂肪就会转化成热量释放出来;但毕竟核桃中油脂含量比较高,晚上吃的比较饱的话,就不要再吃核桃了。

核桃一天吃几个最好

核桃营养价值高,但是也不宜多吃。一般一天吃的核桃仁总量在20-40克左右最好,大概4-5个核桃,最好分散在白天的各时间段吃。

THE END

TAG:吃完核桃拉肚子正常吗  睡前吃两颗核桃好吗  饮食指南  核桃  

猜你喜欢

相关文章