首页 > 生活 > 饮食健康

牡蛎怎么做营养最高最好吃 牡蛎怎么吃营养最好

来源: 更新时间:2022-05-11 23:03:36
The Beginning

牡蛎,是富含锌元素的食物之一,属牡蛎科或燕蛤科,双壳类软体动物。牡蛎提取物有明显抑制血小板聚集作用,那么牡蛎怎么做营养最高最好吃?

牡蛎蒸鸡蛋

原料:牡蛎、鸡蛋一个、盐、水各适量。

做法

首先把牡蛎肉洗干净后剁碎备用,然后取一个鸡蛋打在碗里,一直搅拌让蛋白和蛋黄融合在一起,然后再加入适量的温水和盐继续搅拌,搅拌均匀以后直接把切碎的牡蛎肉放进碗里,再次搅拌均匀。蛋液打好之后,最后用蒸锅加水烧开,把蛋液直接放在锅里蒸熟即可食用。

牡蛎汤

原材:牡蛎、盐、生姜、香菜、白胡椒各适量。

做法

先把牡蛎用盐水泡一下,让它充分的把沙吐出来,然后生姜切丝、香菜切成小碎段备用。然后热锅下一点油,油热以后加入适量的清水,然后把牡蛎和生姜丝一起放进去,大火煮沸然后加入适量的盐调味,直到牡蛎煮熟以后再加入点鸡精调味即可起锅,最后加入香菜碎就可以开吃了。

芝士牡蛎

原材:牡蛎、芝士、披萨草各适量。

做法

把牡蛎洗干净,然后锅里烧水把牡蛎放进去煮开捞出后把牡蛎壳去掉,取出牡蛎肉放在烤盘里,然后在牡蛎肉的上面放上一些芝士片,最后再均匀的撒上披萨草直接把烤盘放进烤箱,烤箱最好先预热好,烤箱温度开到180-190度的温度然后烤几分钟就可以了,烤熟以后可以闻到非常香的味道。

THE END

TAG:牡蛎怎么做营养最高最好吃  牡蛎怎么吃营养最好  饮食指南  牡蛎  

猜你喜欢

相关文章