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吃什么食物能提神 吃什么食物能提神高免疫力

来源: 更新时间:2022-05-24 01:43:08
The Beginning

精神状态不佳的时候怎么办呢?或许你知道可以喝杯咖啡、倒杯茶来提提神。我要告诉你的是这绝不是唯一的办法。其实,一个聪明的人想要提神绝不是仅仅依赖咖啡喝茶。下面为大家介绍几款食物,聪明人的提神选择。

芝麻白米粥

材料:大米50克,芝麻5克,核桃仁、松子仁、白蜜适量。

做法:先将芝麻微火炒干备用,再将大米煮成粥,最后将松子仁、核桃仁、白蜜倒入粥中调匀,撒上芝麻就可以食用了。

功效:提神醒脑,健体强身。

香蕉菠萝汁

材料:香蕉2根,菠萝四分之一个,苹果1个。

做法:将香蕉、菠萝、苹果切块,分别榨成汁,将榨好的汁搅拌调匀就可饮用。

功效:提神醒脑。

桂圆花生粥

材料:花生米250克,红枣5颗,桂圆肉15克,白糖适量。

做法:将花生米、红枣洗净之后,将两者与桂圆肉一起放入锅中煮,煮沸之后改用文火继续。最后将白糖加进去再煮至花生米烂掉即可。

功效:既能提神还能润肺和胃。

牛奶浸白菜

材料:白菜心300克,鲜牛奶250克,奶油20克,精盐3克,味精1克,食用油50克。

做法:将白菜心洗干净之后放开水中汆软;将牛奶倒入有底油的锅中,加少量精盐、味精等,用文火烧开后将沥干水分的白菜心放进去,浸奶油后即可食用。

功效:提神醒脑,清热润肺。

姜韭牛奶羹

材料:韭菜250克,牛奶250ml,姜适量

做法:将姜、韭菜洗干净之后切成末,并将两者混合捣成汁,将汁倒入锅内,倒入牛奶煮沸即可。

功效:提神解乏,美容润肤。

THE END

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