首页 > 生活 > 饮食健康

滋阴败火的食物有哪些 滋阴去虚火的食物都有哪些

来源: 更新时间:2022-05-24 23:01:48
The Beginning

秋天,天气变得干燥,人更容易缺水上火。先收一收夏天热辣辣的肠胃,好好养一养自己的身子吧。

滋阴败火的食物有哪些 秋天这些别错过

百合

理胃健脾

“春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。

山药

能清心

山药也属于中药。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。

小豆加海带

缓解灰指甲

小豆加海带煮熟,加适量白糖连汤服。功效解毒利水。

银耳

改善面色晦斑

银耳每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。

苹果

有效减低体态臃肿

苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而减低血液中的胆固醇含量,适合在贴球膘的秋天食用。

蜂蜜

将营养物质带到身体各个部位

营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。

莲子

益寿祛痘

莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,一般用莲子芯泡茶、味道不怎么好,但泻火功效很好,长痘痘喝上一服,祛痘效果很好。

芝麻

润肠通便

芝麻可以润肠通便,保持我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。

冬瓜皮

去脚气

冬瓜皮有消暑、健脾、利湿之功效,可用于治疗肾病,腹胀、小便不利等。用冬瓜皮煎汤洗脚既治脚气,又治脚臭,一举两得。

酸奶

去口气

按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生,这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是,只有天然的酸奶具有这样的功效,含糖的酸奶起不到这种效果。

THE END

TAG:滋阴败火的食物有哪些秋天这些别错过  饮食指南  滋阴  

猜你喜欢

相关文章