首页 > 生活 > 饮食健康

红豆薏米茶经期能喝吗 红豆薏米茶在经期可以喝吗

来源: 更新时间:2022-06-02 18:44:57
The Beginning

红豆薏米是很常见的除湿健脾胃食材,一般女性食用较多,但不知道女性在经期期间能不能喝红豆薏米茶呢?经期食用会不会对身体有什么影响呢?

红豆薏米茶经期能喝吗

最好别喝。

红豆薏米茶制作的主要材料为红豆和薏米,其中红豆味甘酸、性平,富含膳食纤维、钾、B族维生素等多种营养物质,在月经期间是可以吃的,但薏米甘、淡,微寒,食用可增加体内的寒气,女性在月经期间因少吃这种性寒的食物,以免刺激脾胃和子宫,导致女性经血量增加甚至经期延长,干扰正常的月经周期。

建议

红豆薏米茶具有补气养血、利水消肿、清热除湿的功效,女性在月经前一周适当喝一些红豆薏米茶,这样不仅能够促进月经尽快到来,也能缓解经前水钠潴留问题,减少水肿现象。

红豆薏米茶什么时候喝好

1、脾胃虚弱湿气重的时候喝最好

红豆薏米茶中的红豆,又叫赤豆,其味甘、酸,性平,无毒,有化湿健脾、润肤养颜、利尿消肿等功效;而薏米,又被称之为薏苡仁,其味甘淡、性微寒,有利水渗湿、健脾止泻、祛湿除痹等功效,两者磨成粉食用可起到健脾胃、利水湿、消水肿的作用,在身体有脾胃虚弱湿气重的时候喝能起到对症食疗的作用。

2、早上喝最好

早上是人体吸收营养物质最好的时候,如在此时服用红豆薏米茶可最大化的吸收其中的营养物质,达到最好的保健作用,同时还可消除早起产生的水肿,减少其他高热量食物的摄入,帮助减肥瘦身。

红豆薏米茶要炒熟吗

需要。

红豆和薏米属于质地较为坚硬的食材,一般泡水食用,其水温和浸泡时间不足以完全泡出红豆薏米当中有效成分,而提前炒熟,可以提高泡饮营养成分含量,加强红豆薏米茶的饮用效果,因此红豆薏米茶泡饮之前最好炒熟,但若是炖煮食用的话,就不用提前炒熟。

红豆薏米吃多久才能除湿

红豆薏米吃28天以上才可见除湿效果。

《本草纲目》介绍的赤小豆薏仁茶去湿效果虽然好,但饮食调理身体见效时间通常比较缓慢,而且人体对于食物的吸收也有一个过程,一般人体在28天左右新陈代谢会有一个调整周期,经过这个周期后可见到较好的红豆薏米除湿效果。

建议红豆薏米吃的时候和芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶同吃,这也是《本草纲目》推荐的除湿健脾方,其效果会更好。

喝薏米水排湿初期症状

1、尿多

薏米水具有较好的利尿除湿的作用,通常在排湿初期见效最快的症状为尿多、尿频的现象,有利于消除身体水肿,健脾、补肾、化湿。

2、精神状态变好

喝了薏米水之后,如果身体在排除湿气的话,会有明显的表现症状,比如口不干、舌不燥、嘴也不感觉到苦,口气也变得清晰,头重头晕的症状消失,精神充沛,对什么事都感兴趣。

3、腹部变小

湿气重对五脏六腑都有一定的伤害,比如其典型的症状为消化不良、大便黏腻不爽、小便黄赤、四肢沉重、头重头晕等,如湿气排出后,小便以及大便顺畅,而且食欲大增,腹部变小。

THE END

TAG:红豆薏米茶经期能喝吗  喝薏米水排湿初期症状  饮食指南  祛湿  

猜你喜欢

相关文章