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男人补肾吃什么好 男人补肾吃什么好?

来源: 更新时间:2022-06-04 06:48:36
The Beginning

男人工作繁忙,压力大,生活作息,饮食不规律,就很容易出现身体不适,如果是出现肾虚的现象,就更让他们苦恼了,男性一旦肾虚,除了自身的健康会受到影响,还会影响到夫妻生活的和谐,因此男性补肾也是需要重视的工作,肾虚主要靠调理,尤其是饮食,那么男人补肾吃什么好呢?黑色食材对补肾是有好处的,男性不妨多吃些黑色食品来调理身体。

黑木耳

黑木耳中含有一种胶体,这种胶体具有较强的吸附力,能够将身体中有害物质牢牢吸附,然后排出体外,能起到清洁肠胃的功效;此外黑木耳含有可溶性膳食纤维,具有补血功效,患有高血脂,心梗,脑梗的人群多吃黑木耳可以溶栓,降低血小板数量,黑木耳中还含有核酸,卵磷脂成分,能起到美容延缓衰老的功效。常吃木耳能够有效清肺益气,活血益胃,润燥滋补,同时也能起到补肾的作用。

黑桑葚

桑葚粉富含蛋白质,多种人体必需的氨基酸,以及容易被人体吸收的果糖,多种维生素和钙,磷,锌等矿物元素,硒等微量元素,胡萝卜素,纤维素等,除了能补肝益肾以外,还有乌发,息风,明目,解酒,改善睡眠,养颜美容,降血脂防癌的功效。

黑荞麦

黑荞麦可药用,除了富含油酸,亚油酸之外,还含叶绿素,烟酸,卢丁等成分,有滋阴补肾,降低血压和血脂,保护血管功能的作用,而且黑荞麦在人体中形成血糖的峰值比较延后,适合糖尿病人,代谢综合征病人食用。

黑枣

黑枣性温味甘,富含蛋白质,糖类,有机酸,维生素和磷,钙,铁等成分,能补中益气,养胃健脾,养血补肾,多用于补血和调理身体,对贫血,血小板减少,肝炎,失眠有一定的疗效。

黑米

黑米的维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍,除此之外还含有大量的蛋白质,碳水化合物,B族维生素,维生素E,钙,磷,铁,钾,钠,镁,铁,锌等营养元素,黑米具有健脾暖肝,补血益气,滋阴补肾,腰膝酸软,大便秘结,小便不利,肾虚水肿等症。

黑芝麻

黑芝麻中富含对人体有益的不饱和脂肪酸,维生素E含量为植物食品之首,囊狗帮助清除体内自由基,有显著的抗氧化效果,能延缓衰老,治疗消化不良,补肝肾,益精血,润肠燥。

黑豆

黑豆中富含油脂蛋白,维生素B族,维生素E,以及核黄素,黑色素,有明目活血,利水解毒,健胃补肾的功效,其中所含的微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。

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