葡萄柚汁
因为葡萄柚汁有助于减重的特性，它在全球都很受欢迎了。
热量低又高抗氧化剂与膳食纤维，它是身体排毒、刺激肝脏功能以及消除脂肪的理想饮品。
材料：
葡萄柚汁 3颗
水 ½杯(100毫升)
蜂蜜 1汤匙(25克)
做法：
榨取葡萄柚汁，并将它与半杯水和一匙蜂蜜混合。
食用方法：
在每餐饭前喝此一果汁，每週至少3次。
朱槿水
你知道朱槿花对你的身体有满满的优点吗?
规律地摄取能作为膳食补充，并且经由促进排除滞留的液体和毒素，能有助于缩减你的尺寸。
材料：
朱槿花 2汤匙(30 g)
水 3杯(750毫升)
做法：
将朱槿花放入锅中，并用3杯水覆盖。
用小火沸腾8~10分钟。
然后，再静置15分钟并过滤。
食用方法：
在主餐前30分钟饮用一杯朱槿水。
肉桂与月桂茶
因其协助减少肚子发炎的能力，用肉桂和月桂製成的饮料在全世界都很受欢迎。
其抗氧化化合物会刺激血液中的废弃物质排除，从而对于新陈代谢健康有正面的影响。
材料：
月桂叶 1茶匙(5克)
肉桂 ½茶匙(2克)
水 1杯(250毫升)
做法：
将月桂叶与肉桂放入一杯滚水中。
盖上盖子，让它浸泡10~15分钟。
等它变成温的之后，用筛子将它过滤并将不用的植物部份丢弃。
食用方法：
空腹时饮用此茶，至少每週3次。
註 : 若是有肝脏疾病或胆结石，请避免饮用此配方。
木瓜与燕麦汁
木瓜汁和燕麦减重的好处多多。其中，我们想要强调它助消化的好成效，它有助于调节肠道运输，让废弃物质完全排出。
大量的纤维摄取可延长饱足感，并且有助于控制高胆固醇。
材料：
成熟的木瓜 3片
燕麦片 2汤匙(30克)
水 1杯(200毫升)
蜂蜜 1汤匙(25克)
做法：
将木瓜片切成块状，并与燕麦和水一同在食物处理机中混合。
搅打一会儿，直到形成质感滑顺的饮料。
上菜时，添加一汤匙的蜂蜜增甜。
食用方法：
在早晨过一半，刚好你觉得想吃东西的时候饮用此果汁。
白茶
因为白茶高浓度的抗氧化化合物，它在用以减重的膳食补充界占有重要的一席之地。
其利尿及净化特性有助于改善淋巴系统的功能，而这正是面对体重过重的关键
材料：
白茶 1茶匙(5克)
水 1杯(250毫升)
做法：
将一茶匙的白茶加入一杯水中，然后把它煮滚。
维持小火2分钟，然后离火。
等待10分钟，让它静置并过滤。
食用方法：
在空腹时或作为早餐的一部份饮用白茶。
每天饮用，或至少每週饮用3次。
