The Beginning
我昨天买了一些新鲜的西梅回来，说起来已经有很久没有吃过新鲜的西梅了，西梅吃了有什么好处和坏处呢？下面一起来看看吧！
西梅吃了有什么好处和坏处
1、吃西梅的好处
西梅是一种常见的水果，西梅口感清甜，营养价值高，在西梅果肉中含有丰富的维生素、矿物质、微量元素、碳水化合物等营养成分，食用西梅后，西梅果肉中丰富的有机酸和碳水化合物可以刺激口腔腺分泌唾液，从而起到增进食欲的作用；西梅果肉中含有丰富的有机酸，食用西梅可以刺激胃液的分泌，起到帮助消化的作用；西梅果肉中含有丰富的膳食纤维，食用西梅可以增强肠道动力，有促进排便的功效。
2、吃西梅的坏处
适量食用西梅并不会引起身体不适，但是食用不当或者过量食用可能会引起消化问题，因此不建议过多食用西梅。
经常吃西梅对身体有危害吗
在适量的前提下并无危害，过量食用可以会引起消化负担。
西梅味道可口，营养价值高，在新鲜的西梅果肉中含有大量的维生素C、维生素B、花青素、膳食纤维、果胶、有机酸及钙、铁、锌等矿物质，有较高的营养价值，经常适量食用西梅可以起到促进肠道蠕动、排毒养颜等功效，但过量食用西梅可能会加重肠道的消化负担，不利于身体健康。
西梅一天最多可以吃多少
5个左右。
西梅是常见的水果，具有味道可口，营养价值高的特性，从健康的角度来说，一天食用2-3个西梅是比较恰当的，最多的话，食用量不宜超过5个，西梅具有润肠的作用，过多的食用西梅会加重肠道的润滑作用，出现腹胀、腹泻等不适的反应。
西梅吃了拉肚子怎么办
立即停止食用，如果拉肚子的情况很严重的话建议及时就医。
西梅富含水分、膳食纤维、果胶等营养成分，适量的食用西梅可以起到润肠的作用，过量的食用西梅则会加重肠胃的消化负担，如果不适的情况不是很严重的话，建议立即停食，并且适当喝些水补充水分，情况很严重的话建议及时就医。
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