冬枣是生活中常见的水果，营养价值以及食用价值比较高，深受人们的喜爱和欢迎，那么冬枣是不是不易消化？冬枣吃多了有什么副作用？
冬枣是不是不易消化
是的。
冬枣味甘性温，其中含有大量的维生素、膳食纤维素、果胶等，这些物质在人体中都是比较难被消化的，再加上人体暂时没有可以将膳食纤维素消化代谢的消化酶，过量食用很容易加重人体的胃肠道负担，从而可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，所以由此可知要是冬枣食用过量，那么确实是比较难被消化的。
冬枣吃多了有什么副作用
导致结石
冬枣中含有大量的粘液物质以及钙、钾、钠等成分物质，这些物质在人体中都是比较难被消化的，长期大量食用时，容易导致这些物质在人体肠胃中积累，引起消化不良，形成胃部结石。
消化不良
冬枣中含有大量的膳食纤维素，而人体暂时没有可以将膳食纤维素完全消化代谢的，从而可能会加重人体胃肠道负担，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等消化不良症状发生。
导致发胖
冬枣含有一定量的糖分、蛋白质等成分物质，过量食用而人体不能及时将其吸收代谢时，就可能导致这些物质堆积在人体中转化为脂肪，导致人体发胖。
吃多了冬枣不舒服怎么办
根据实际情况而定。
一般食用过量的冬枣之后身体出现了不舒服的现象，要是不适症状不明显不明显，那么不需要太担心，这需要多吃一些促进消化的食物，加速其代谢即可。
但要是食用了过量的冬枣之后，身体出现了明显的腹痛、腹泻以及便溏等不适症状，并且症状还在不断加重，那么这时候建议及时去医院，在医生的知道下接受治疗，避免耽误病情。
冬枣一次性适合吃几颗
建议一天吃冬枣不超过10颗。
冬枣的营养价值以及食用价值是比较高的，其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、糖分等成分物质，适量食用对人体的健康具有好处，一般情况下正常人一天建议吃不超过10颗的冬枣，否则很容易对人体的健康造成伤害，不利于人体健康。
冬枣什么人不适宜吃
易上火者
要知道是一种性温的水果，对于易上火者来说，过量食用很容易加重其体内的火气，导致其出现起红肿、瘙痒等不适症状发生。
糖尿病患者
冬枣中含有大量的糖分，而糖尿病患者的血糖本身就比较高，糖尿病患者过量食用容易诱发或者加重其病情，对他们的健康造成伤害，所以一般糖尿病患者是不建议吃冬枣的。
TAG:冬枣是不是不易消化 冬枣吃多了有什么副作用 饮食指南 消化不良
