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更年期补肾吃什么好(更年期吃什么补血最好)

来源: 更新时间:2022-06-26 17:52:17
The Beginning

中医认为,肾虚是造成更年期到来的根本原因,由此看来,对于更年期的女性而言补肾是很重要的,而补肾饮食调理很关键,现在一起来看看更年期补肾食谱吧。

生地黄山药粥

生地黄20克,大米100克,山药和杞果各50克,生地黄切碎,与其他食材一起放到砂锅里加水适量煮粥,早餐服用,每天1次。

作用:可用于更年期肾阴虚的女性服用。

核桃粥

核桃、粳米、冰糖适量。核桃肉取出,切丁,粳米淘洗干净之后熬煮,等到开花后加入核桃,以及冰糖,等待粥煮。

作用:对于治疗女性肾虚具有非常好的作用,改善腰痛,浮肿等不适。

乌骨鸡汤

枸杞60克,干枣适量,乌骨鸡1只。乌鸡处理好后,与干枣一起放到砂锅里煲汤,快熟时,加入枸杞,煮至肉烂。

作用:滋补肝肾,养血补血。

杜仲猪腰汤

杜仲15克,猪腰子1对,猪腰洗净,剔除筋膜后切成腰花,用开水氽烫后洗去浮沫, 杜仲洗净,用砂锅煎煮,取汁,再与腰花同煮,加葱段、姜片。

作用:可用于肝肾不足者服用,改善腰酸无力,头晕眼花,神疲倦怠等症。

芡实莲子粥

芡实30克,莲子30克,粳米60克。煮粥食用。

作用:补肾养肾,养心安神。

茴香炖猪腰

小茴香20克,猪腰1对。猪腰洗净后,在凹处剖一口子,装入茴香、盐,用白线缝合,放入砂锅中,加葱、姜、酒、清水适量,用文火炖熟后食用。

作用:可用于肾阳虚的肾虚腰痛者。

THE END

TAG:更年期补肾吃什么好6款食谱养肾效果好  饮食指南  补肾  

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