首页 > 生活 > 饮食健康

喝白开水长肉吗 喝白开水胖了的原因

来源: 更新时间:2022-04-21 09:28:53
The Beginning

白开水在生活非常常见,很多人都会喝,我也最近开始喝白开水,但是害怕喝白开水会长肉,那么喝白开水长肉吗?

喝白开水长肉吗

不会。

白开水又叫做凉白开,就是将冷水烧开之后放凉的水,是日常生活中喝的最多的食用水,白开水是最能透过细胞膜,促进新陈代谢的一种水。

长期饮用这种水的人,体内的脱氧酶活性较高,肌肉的乳酸堆积少,不容易产生疲劳,并且白开水中没有任何热量,饮用过后并不会长胖。

喝白水胖了的原因

白开水本身是没有任何热量的,只喝白开水不会变胖,除非在白开水中加入了一些糖类,糖类的热量较高,长期饮用加糖的白开水,可能会使身体发胖。

也可能是身体的代谢器官存在问题,大量饮水过后,水分子没有被及时代谢出去,滞留在体内,就会出现水肿的现像,看起来会像发胖,长期出现这种问题,建议及时就医检查原因。

喝白开水能减肥吗

有一定辅助作用。

喝白开水可以促进身体新陈代谢,在排尿时带走体内的废物,同时在饭前喝一杯白开水,可以占据胃部的一部分空间,减少食物的摄入,达到控制食量帮助减肥的效果。

但是除了喝白开水外,还需要配合运动及饮食管理,才能达到一个好的减肥效果,单纯的只喝白开水,不会有太好的减肥的效果。

怎么喝白开水减肥

1、早上喝:在吃早饭之前,空腹的时候喝一杯白开水,可以促进胃肠的蠕动,使前一天堆积在肠内的代谢物排泄出去,减少小肚腩出现的机会。

2、餐前喝:在吃饭之前喝一杯白开水,可以减轻饥饿感,减少食物的摄入量,长期使用这个办法下来,胃口会缩小,控制住饮食帮助减肥,同时补充人体所需的水分,加速新陈代谢。

3、下午喝:吃东西过后久坐,容易导致腰腹部出现赘肉,而在下午茶时分,很容易因感到饥饿而去加餐,这时喝白开水可以缓解吃东西的欲望,减少赘肉出现的几率。

THE END

TAG:喝白开水长肉吗  喝白开水胖了的原因  饮食指南  白开水  

猜你喜欢

相关文章