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喝白开水的好处!床头这杯“救命水”,帮你挡下80%致命疾病!

来源: 更新时间:2022-04-21 10:15:01
The Beginning

水天天都会喝,但在这几个关键时刻补水,对你的身体却有意想不到的神奇功效!在床头放一杯白开水,这个习惯能帮你防住许多致命疾病。

睡前一杯水的好处

人熟睡时,体内水分会通过排尿、出汗、呼吸不断丢失,造成血液黏稠度升高、代谢物积存。睡前适量喝水能在一定程度上预防心梗、中风等心脑血管疾病。

清晨一杯水的5个好处

预防血栓

早晨是人体生理性血压升高的时刻,血小板活性增加,加之睡了一夜的觉,排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失,血液黏稠度增高。

起床后饮水有助于降低血黏度,从而降低血栓风险。

补充水分

人在早晨起床后会处于生理性缺水状态。吃早餐前喝一杯水,只需要20秒,水分就能进入血液中,使血液迅速稀释,改善夜间脱水情况。

缓解便秘

起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动,缓解便秘。

调节肠胃

经过一晚上的代谢,早上起床后人体胃肠已经排空,这时喝水可以冲淡胃酸,使其保持更好的状态。

激活大脑

水会增加血容量,促进血液循环,让人的大脑迅速恢复清醒状态。


THE END

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