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什么时候喝水最好 什么时候喝水最好时间表

来源: 更新时间:2022-07-02 00:53:35
The Beginning

大家都知道清晨一杯温水对身体有好处,那么其他时间点应该怎么喝水呢?

饭后半小时喝水促进消化

饭后不要立刻喝水,否则会冲淡、稀释唾液和胃液,使蛋白酶的活性减弱,影响消化吸收。一般人可以在饭后半小时饮水,容易烧心的人宜在饭后2~3小时喝水。

洗澡后喝水能排毒

但一定要慢慢喝才行。因为晚上洗热水澡之后,身体受热血管扩张,血流量增加,心脏跳动会比平时快些,此时喝水太快会对健康不利,尤其是老人,应该小口慢速地喝温水。

睡前抿上两口水

当人熟睡时,由于体内水分丢失,造成血液中的水分减少,血液黏稠度会变高。睡前适当喝点水,可以减少血液黏稠度,从而降低脑血栓风险。

感冒时多喝热水

多喝水不仅促使身体排出大量的汗液,而且也排尿,使体内的细菌病毒迅速排掉,有利于体温的调节,促使体内病菌迅速排出。

便秘时大口喝水

吞咽速度要快一点,这样水就能尽快到达肠道,刺激肠蠕动,促进排便。

运动过后喝凉水会炸肺

剧烈运动或劳作过后,不要喝凉水、冰水,它会伤及脾胃、增加心脏负担,更可能炸肺。

THE END

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